Válasz mvera
#3448 számú posztjára
A keretedet emeljed feljebb kb:1550-1600 kalóriára, és a sportokkal ledolgozott kalóriák 60-70%-át pluszban egyed le. 2-3 hétig próbáljad ki a megemelt kalóriakerettel, és ha akkor sem mozdul, akkor kitalálunk valamit, de szerintem meg fog mozdulni lefele.
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
11 éve
#3449
11 éve
#3448
mvera
Válasz Gonoszka1
#3447 számú posztjára
1468 a BMR-em, kb ennyit eszek, ha sportolok aznap, akkor kb. 300 Kcal-al többet. Kb. 2-2,5 l vizet iszok. Tápanyagcsíkok általában rendben vannak, főleg a fehérje, az mindig rendben van, előfordul, hogy a másik kettő kicsit alatta
Tetszik (0)
11 éve
#3447
Gonoszka1
Válasz mvera
#3446 számú posztjára
Szia! Mennyi a BMR-ed? A BMR fölött van egy kevéssel a napi kereted? Eleget iszol? A tápanyagcsíkok hogyan teljesülnek?
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu