Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Gonoszkának igaza van. Kevés a kalória. Saját tapasztalat.

Szia! Szerintem kevés a kalóriakereted! Olvassad el a kötetlen csevegés topikban az 5543-as és 5544-es hozzászólásokat. Ezekben a helyes kalóriakeret beállításáról, a tápanyagokról és a sportokról olvashatsz. Valószínűleg az alacsony kerettől az anyagcseréd lelassult, és azért következett be a stagnálás. Ha a BMR-ed fölé emeled a keretedet egy kevéssel, akkor lehet, hogy 1-2 kiló esetleg vissza fog jönni, de aztán az hamar lemegy, és be fog indulni a fogyás. És persze sok folyadékot igyál, mert az is segíti a fogyást, hidratálja a testet, és a méreganyagokat segíti kiürülni. Sok sikert!

Sziasztok!!
Ket es fel honapja fogyozom, 82kg-rol indultam es most 75 vagyok.Viszont 3 hete semmi valtozas.A tablazatot 1200 kaloriaval vezetem.Ugyelek a feherjere, keves a cukor, tornazom heti 4-5x.Megis valami tortent, mer megalltam.A gyakorlatokat amit vegzek teljes erobedobassal csinalom.Talan a ruhaimon erzek nemi valtozast, nem feszulnek ram.Mit csinaljak, vagy mit csinalok rosszul?? Elore is koszi a valaszt-valaszokat!!