KalóriaBázis

Vezesd a fogyásod!

Magyar

Regisztráció

Elfelejtett jelszó

Mit nyújt a
Prémium tagság?

Stagnál a fogyás?

Következő » Utolsó oldal »

« Első oldal « Előző

1033 1034 1035 1036 1037 1038 1039 1040 1041 1042 1043

11 éve

#3465

bmati

Válasz maci8204 #3459 számú posztjára

Szia!
Biztosan alacsony kerettel dolgozol, mert két hónap alatt közel 13 kg-ot fogyni nem egészséges és nem tartós. Javaslom ugyanazt, mint amit a 3464-es hozzászólásomban írtam.

Válasz

Tetszik (0)

11 éve

#3464

bmati

Válasz monika50 #3456 számú posztjára

Szia!
Kevés a kereted, túl nagy kalóriadeficitet csináltál és belassítottad az anyagcserédet. Ebből lesz a jojó. Ha megemeled a BMR-ed fölé 100-150 kcal-val a napi keretedet a heti fogyás mértékének csökkentésével, akkor az első 2-3 hétben feljön majd 1-3 kg, aztán megindul a tartós fogyás. A folyadékbeviteledet pedig húzd fel min. 3,5 literre, mert gyanakszom rá, hogy az is kevés.

Válasz

Tetszik (0)

11 éve

#3463

teper

Válasz monika50 #3456 számú posztjára

Szia! Az eleve az 1200Kcal nem lehet jó mindenikinek, ez csak egy általános közép. Lehet csak mert túl gyorsan indultál? Szerintem nagyon szépen hoztad a mínusz kilókat, de ahhoz, hogy tudjunk segíteni kellene a pontos BMR-ed, életkor, súly és magasság, és ehhez képest belőni az egészet :)

Válasz

Tetszik (0)

Következő » Utolsó oldal »

« Első oldal « Előző

1033 1034 1035 1036 1037 1038 1039 1040 1041 1042 1043

KALÓRIATÁBLÁZAT

Gabona, mag, örlemény

Pékáru, édesség, sütemény, rágcsa, tészta

Gyorsfagyasztott, dobozos, konzerv étel

teljes kiőrlésû kenyér

ASZTALI VERZIÓ MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu