KalóriaBázis

Vezesd a fogyásod!

Magyar

Regisztráció

Elfelejtett jelszó

Mit nyújt a
Prémium tagság?

Stagnál a fogyás?

Következő » Utolsó oldal »

« Első oldal « Előző

1013 1014 1015 1016 1017 1018 1019 1020 1021 1022 1023

11 éve

#3526

bmati

Válasz Szilvike88 #3511 számú posztjára

Szia!
A napi keretet valahová 1700 kcal körülire állítsd, a folyadékbeviteledet pedig legyen meg a testsúlyod huszad literben naponta. Ezért stagnál a fogyásod.
Erősíteni kellene, nem csak kardiózni, mert amiket felsoroltál, azok mindegyike kardió.
Heti min. 3x erősítés, a kardiókat le kellene cserélni aerob edzésekre (mert a BMI-d alapján neked nem kellene HIIT edzéseket végezni).
Hajrá! :)

Válasz

Tetszik (0)

11 éve

#3525

Gonoszka1

Válasz zkriszt1 #3522 számú posztjára

Annyira lelassul a vészüzemmód miatt az anyagcseréd, hogy nem fogysz. Ez a vészüzemmód. Amire meg szüksége van, azt a legkönnyebben lebontható izmaidból teszi! És ha kevés a kalóriád, akkor nem tudsz ügyelni az elégséges fehérje bevitelre. Ezért van az, hogy az ember víz nélkül pár nap alatt meghal, de evés nélkül hetekig kibírja (senkinek nem ajánlom kipróbálásra!).

Válasz

Tetszik (0)

11 éve

#3524

Bojtika 3

Válasz zkriszt1 #3513 számú posztjára

Hogy miért nem fogysz, az világos.
De már az is baj, hogy nem halsz éhen?

Néha vannak stagnálási időszakok, és persze ha a koplalást felváltod a BMR feletti kalóriákkal, utána is még időbe fog telni, míg a fogyás újra megindul.
És nem pár órára gondolok.

Én hetekig stagnáltam a 63 kilónál, azt hittem, már úgy maradok. Pedig nem koplaltam.

Válasz

Tetszik (0)

Következő » Utolsó oldal »

« Első oldal « Előző

1013 1014 1015 1016 1017 1018 1019 1020 1021 1022 1023

KALÓRIATÁBLÁZAT

Gabona, mag, örlemény

Pékáru, édesség, sütemény, rágcsa, tészta

Gyorsfagyasztott, dobozos, konzerv étel

teljes kiőrlésû kenyér

ASZTALI VERZIÓ MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu