Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Azt már látjuk, hogy észérvekkel, és tapasztalattal nem lehet meggyőzni, így csináld ahogy akarod, és gondold, hogy te leszel a kívétel, aki koplalás mellett is izmos, erős, és vékony lesz!

Ok. De nekem az izmaim sem bomlanak, mert a tömegem nem változik egy hete. (mellette amúgy emelgetem a súlyokat becsülettel.) Ha bomlanának az izmok..csökkenne a súlyom...na ez az ami nem történik meg:(((( Ja és az derékkörméretem csökken. De a súlyom nem! Szóval nekem még csak nem is az a bajom, hogy nem fogyok (bár az se ártana) hanem, hogy honnan az energia ha égetésből és kajálásból nincs?

Azt én sem értem, amikor valaki kemény koplalással nem fogy, de nem is erre koncentrálnék... Párszáz kalóriában nem tudod bevinni a szükséges fehérjét és zsírt sem, de nyilván akad még egypár dolog, amiben hiányt szenvedsz. Az extrém kalóriadeficit sokkja sem tehet jót, az tuti s nyilván ilyenkor bomlik leginkább az izom.
Ha van lehetőséged enni, miért koplaltatod szegény szervezeted? :(

Aztán olvastam, hogy a fehérjére legalább vigyázol. Az jó, de attól még simán bomolhatnak az izmok, kalória is több kell, s ahogy írtam, a minimális zsírbevitel is ott van, márpedig párszáz kalóriába a fehérje is épphogy csak belefér.

S én sem értem. OK, van anyagcserelassulás, de napi párszázból meglenne egy test? Ez erősen fényevés és termodinamika főtétel szegése s egyéb ilyen mágikus dolgok.
Bár én is remekül tudok stagnálni s hallottam olyanokról, akik kövéren egy hónap éhségsztrájk alatt alig fogytak. De sosem sikerült rájönnöm, mi a csuda történik ilyenkor. Egy normál ember fogy a koplalással, még zsírból is, hisz a zsírtartalék pont azért van, hogy ilyenkor kisegítse az embert. Plusz erős koplalásnál jön a ketózis és a zsír az energia... Persze bomlik az izom is, hisz fehérje és glükóz is kell valamiből, s az extrém kalóriabevitel is azt okozza.
A másik véglet az, amikor valaki gyorsan lefogy zsírból koplalással s utána soha többé nem lesz kövér, bár kicsit azért oda kell figyelnie egy ideig.
Sokféle az ember. De az extrém alacsony kalóriabeviteles stagnálást akkor is elmagyarázhatná valaki. Egyszer olvastam az anyagcserelassulás mértékéről, az nagyon kicsiny érték volt, a tapasztalatok alapján egyesek sokkal durvábbra is képesek.