Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok, új vagyok itt! Mivel az utóbbi időben sikerült 5-6 kilót felszednem - abbahagyott rendszeres sport miatt -, elhatároztam, hogy most aztán leadom... El is kezdtem, és mivel nagyon szeretem a fitnessblendert, megvettem a 4 hetes programjukat... Most tartok a második hétnél, és kb. ugyanaz a problémám, mint zkriszt1nek... Sőt, én még híztam is... Jóval energikusabb lettem az igaz, de akkor is... Régebben is sportoltam - sokáig versenyszerűen, tehát nagyon nagy terhelés mellett - de abbahagytam időhiány miatt... Lehet, hogy ez a "terhelés" már kevés nekem és valami több kéne? 30 percesek átlagban a videók, nekem meg napi 4-5 óra edzésem volt régen, így ezt a 30 percet meg se érzem, de nincs időm többre, sokszor még erre sem... Odafigyelek arra, hogy mennyit és mit eszek/iszok, de én sose ettem sokat... Egyszerűen se éhes nem vagyok, se nem kívánom... Egyek mégis többet, az lehet a kulcs? Most egyébként táncolni járok (balett és színpadi tán + akrobatika) kb. egy éve, és mindig mondják, hogy a tánc formál meg fogysz tőle, hát én egy centit nem változtam...

Egyébként a rendszeres 1000 kcal alatti evéssel van a baj, azért nem fogysz. Vagy alá mész és úgy megindulhat, de ami jobb, hogy mész a BMR feletti 100-150 kcal-ás keretedre (sport nélkül) és azt le is eszed. Előbbi esetben még lemehet pár kg, de utána majd feljojózod a mostani fölé (mozgás ide vagy oda), az utóbbi esetben 2-3 hétig 1-4 kg felmehet, de utána megindul a tartós fogyás. Tiéd a döntés!

Köszi:) adok ezeknek a mocskos kilóknak még egy hetet és ha nem mozdulnak megbüntettem őket egy rákóczi túróssal.