Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Ha átállítottál mindent, amit mondtam és úgy is teszel, akkor 2-3 hét, mire lesz eredmény, addig pedig türelem és kitartás. :)

Köszönöm a tippeket! Már csak egy kis megnyugtatás és vállveregetés kellene, hogy ne aggódjak, és tényleg el fog indulni megint a fogyás. :) A -11 kilómnak is nagyon örülök, de ha már csinálom, ennek is meg kell adni a módját. ;)

Gondolom nem végig abban akarod futni a félmaratont. Ha verseny, akkor meg kell adni a módját, mert csak egyszer van ilyen. :)
Egyébként ajánlom az L-karnitint, azzal időbe elég sokat nyerhetsz, mert segíti a keringésedet és így növeli a teljesítményt. Nekem is egyébkén 2:20 volt a célidőm, amikor nekiindultam és így lett 1:50. Én 1 év futással próbáltam meg, illetve a 30 km-t is.
Ha súlyból dobsz le, akkor az is segíteni a fogja a tempó javulást, de persze csak ha zsírból teszed főként. :)