KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
11 éve
#3568
n3onLight
Pont az a gondom, hogy remekül elvagyok a száz gramm szénhidráttal, nem hiányzik több, nem vagyok éhes csak hát nem fogyok.

11 éve
#3567
shinita 1
Válasz ad3l3 #3565 számú posztjára
Én sosem félek a szénhidráttól, ha a kalóriamennyiség rendben van, de a hiányától sem. Nem eszenciális makrotápanyag, ellentétben a másik kettővel, persze a hirtelen extrém lecsökkentés sokunknak problémát okoz, illetve egyénfüggő, hogy ki mennyivel érzi jól magát, s persze adott embernél is képes változni ez. Egyes betegségek esetén sem szabad túl alacsonyra menni. Fogyni kevéssel és sokkal is lehet, ebben nincs semmi meglepő.
Azt tartom jónak, ha az ember úgy állítja be a makrotápanyagok arányát vagy mennyiségét, ahogyan neki jó, ez igényelhet némi kísérletezést, illetve nem látok benne problémát, ha bizonyos keretek között változik, ha amúgy nincs gond a tápanyagbevitellel.

11 éve
#3566
Gonoszka1
Válasz ad3l3 #3565 számú posztjára
Szia! A normál működéhez 130-160 gramm szénhidrátra van szükség. Persze nagy túlsúlynál ez több lehet, de ennyi kell az agynak, idegeknek stb. Ha sok a fehérjemennyiség amit megeszel, akkor csak bátran igyál, mert a túl sok fehérje megterheli a veséket. Egyébként ha a lassú felszívódású szénhidrátokat eszed az nem emeli meg hirtelen a vércukrodat sem. Ajánlom Bofynk Zabirodalmát, ahol csodásan finom zabos recepteket találsz, amelyet előbb-utóbb gyermeked is értékelni fog szerintem.

ASZTALI VERZIÓ    MOBIL VERZIÓ
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket

Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.

Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2