Sziasztok,
némi támogatásra volna szükségem, mert mélyponton vagyok.
a diétát 15-én kezdtem, 2.3 kg fogytam, 6. napja stagnál ugyanazon az értéken a súlyom, reggel, este, mintha rárajzolták volna a mérlegre.
a napi kalória keretem kezdettől kb 1100 körül van, annak függvénéyben h milyen súlyváltozást írtam be.(kitűzött dátumhoz van állítva a cél)
10-20 dekánként eddig változott, de most megállt.
Iszom eleget, bár most beteg voltam és nem tornáztam, viszont mivel kevesebbet mozogtam tudatosan kevesebbet is ettem, voltak napok mikor csak 800-900 kaloriát.Ennél kevesebbet képtelenség enni, sosem lépem túl, sőt el sem érem sem a zsír, sem a szénhidrátnak még a kétharmadát sem, mégsem fogyok tovább.
most mit csinál a szervezetem??
Közben ott egy gyönyörű szülinapi torta a hűtőben, amivel a sogornőmet köszöntöm és így nagyon nehezen tartom magam :(
valami tanács??
HELP!!
köszi!
(BMI:21,9
BMR:1411
fehérvje:44, ch :161,zsír:39
magasság :170cm, súly 63,3, életkor 35)