Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia!
Koszi szepen az infokat. Latom es olvasom is mindehol hogy hat valoban tobbet kell enni, ugyhogy erre majd igyekszem oda figyelni( erdekes hogy amikor az ember nem foglalkozik ennyire a szervezetevel, akkor olyan sokat tud enni, amikor meg arra fokuszalunk hogy mit eszunk hogy es mennyit, akkor mar nem is megy olyan konnyn az eves :) bar biztos csak az elejen van igy))
HITT edzest csinalok, ma is megvolt. 20perc kocogo bemelegites, aztan 10* 30masodperc sprint 15km/h es seta 90 masodperc..es vegul a levezeto kocogas..ennyit csinaltam ma a na meg itthon 30 percet tornaztam de az mar tenyleg laza volt..:)

Az erdekelne hogy miert nem lehet HIIT edzest eh gyomorra csinalni??
A mai nap is ugy csinaltam,es nem szedultem, jol birom.
Illetve a reggelivel kapcsolatban: Az a kombo hogy felzsiros turo, natur yoghurt, banan belekarikazva, es megszorva keves mazsolaval meg fahejjal felejtos ???

Koszi

Szia! valami nagyon nem jól van beállítva Nálad.
A kerti munka pedig közepes fizikai munkának számít. Ha eddig mondjuk ülő munka volt beállítva, akkor nyilván kevés az a keret, ami ahhoz elég volt.
A kölesgolyó nem sokat ér, és aránylag zsíros is. Egyél inkább valami rendes ételt. Nyugodtan. Nem szabad kiéhezett állapotba kerülni!
Ha megírod az adataidat (nem, súly, életkor, magasság), jobban tudok segíteni.

Szia ,,van egy új kérdésem ,én ezt a kalória mennyiséget egy hónapja csinálom ,mert január elejétől fogytam 4,5kg ,,és aztán meg állt és rájöttem mért ,,de sajnos 1450kaloriával is híztam 1,kg-ot és sehova se mozdul a kilóm ,,és már meg indult a munka kint a kert be ,és mindég éhes vagyok hiába eszek 5szöt nem tudom tartani a 1450kaloriát már kettő nap is túl lőttem 150 -200kaloriával és most is érzem még ennem kell lefekvés előtt valami köles golyót az biztos nassolás ként ,,kérlek segítsetek mit tegyek most ,,????????????