Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Magdi62, a kukackákban semmi tápláló nincsen.
Nem csak a kalória számít, hanem a fehérjére is szükséged lenne, és a lassú felszívódású szénhidrátokra. Azaz nem cukor, nem liszt, nem méz, nem gyümölcs. Gyümölcsöt ettől még kell enni, mert a haszna miatt megéri az a kicsi cukor, ami benne van.
Zabpelyhet lehet sütni is: leforráztam sós vízzel, borssal és majorannával fűszereztem. Amikorra kihűl, már jó kemény lesz, ekkor egy-két tojást keverek bele és kisütöm. Lehet zsiradékban is, de abból elég sokat vesz fel, a kis tepsiben vagy teflon serpenyőben szépen zsírmentesen megsül. Lehet pogácsákba is sütni, mint a fasírtot, de lehet vastag lepénynek is.
Ez feltétnek is jó, de magában uzsonnának vagy reggelinek is.
Tejben is felfőzheted a zabpelyhet, eheted mint a tejbegrízt. Sokkal több hasznos anyag van a zabban, mint a búzadarában.

Szoktál enni tojást?
Hogy leszoktál a kenyérről, az nem baj, de akkor egyél zöldségeket.
Nem a kukactól kezdtél fogyni, hanem azért, mert abban nincs tápérték. És látod ugye, csak egy darabig fogytál, és egyfolytában éhes vagy... Ez a szervezeted könyörgése rendes ételért.
Újra és újra kérlek, egyél rendesen, Magdi!

Ketten válaszoltatok, és a nevetek hasonló.

Maggie2220, a zabpelyhet nem neked ajánlgattam, hanem Magdi 62-nek, aki kukackákat reggelizik. :D De örülök, ha szereted a jó zabot. Remek zab-szakácskönyv van a neten, "Bázislakó" írja, "a mi lányunk" Bofy. :D ZaBirodalom néven megtalálod.
Zabkorpából, zabpehelyből és zablisztből vannak receptek benne.

Bojtika ,, valóban nem sok minden van a kukackákba !!de kenyeret már több mint 10 éve nem eszem egyáltalán ,betegség miatt az élesztő nem lehetett és úgy le szoktam hogy egyáltalán nem hiányzik ,,de kellene valami a zsírosabb étel mellé és ez vált be ,,nagy ritkán ettem azt a sok magvas barna kenyeret ,,de mikor el kezdtem ezt a kukacot akkor fogytam mindjárt ,,azt mondod kevés egy reggelihez ennyi ???,a zab pelyhet simán kevertem kefirbe ,,és próbáltam le forrázni is de az a mázgás ízze az nem jött be ,, és most figyelem ki mit ír milyen próblémája van másnak és abból veszek ötletet ,,de a kukacokkal is fel tornáztam a napi keretemet már 1569-kalóriára ,,szerinted ez így jó ???