Sziasztok!
Közel 1 évnyi oldalhasználat után végül csak benéztem a fórumba. :D 11 hónap alatt 20 kilótól sikerült megszabadulnom, tehát most 106 kg helyett vagyok 86 kg (164cm/24éves/nő). A "javasolt" testsúlyom közelébe szerintem sohasem fogok érni, de a 70 kilóval is beérem. ;)
Amiért írok: először is köszönöm a sok hasznos hozzászólást! Végre rájöttem, hogy szeptember óta miért nem tudok fogyni! Nem figyeltem a BMR-t, és jóval alatta (1660 helyett 1000-1200 kcal-t) ettem, miközben heti 4-5 napot edzek (2× kettlebell (50-60 perc), 1-2× itthoni areobik szerűség (40-60 perc). Aztán persze, hogy egész álló nap éhes vagyok! Tájékozatlan voltam, és becsapott a gépezet! (De azért a pulzusmérőmet nem dobom el a számokban való bizalmatlanságom miatt...:D)
Most, a tanácsaitoknak hála, a BMR értékem fölé játszottam a heti fogyásos keretemet, és meglátom, mi történik. Éhes már remélhetőleg nem leszek. Persze számítok rá, hogy valamennyi kiló vissza fog jönni, de ha ez azt jelenti, hogy a további leadott kilóim lent is maradnak, bevállalom! :)
Szorítsatok!
Tetszik (0)