Válasz Lousha
#4573 számú posztjára
Köszi a választ. Ezt már olvastam több fórumban, hogy a BMR felett kellene enni 100-al. De akkor a jelen oldal cél beállítási menüje mire szolgál? "Ő" számolta ki, hogy ha pl. június 15-re szeretnék 10 kg-ot fogyni, mennyit kell ennem naponta. Ezek szerint nem jó a rendszer? Beállítja a napi kalória keretet, a fogyási célhoz: rosszul?
KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
10 éve
#4574
10 éve
#4573
Lousha
4
Válasz andi19671004
#4572 számú posztjára
A problémád az, hogy 300 kalóriával BMR alatt eszel, miközben 100-zal felette kéne. Ha ezt kijavítod, pár hét múlva újra fogyni fogsz.Részletesebben Kötetlen csevegés, 6932 és 6933 sz. hozzászólások.
Sok sikert.
Tetszik (0)
10 éve
#4572
andi19671004
Sziasztok! Egy kis tanácsra v. bátorításra lenne szükségem. Január 1-től (tehát lassan egy hónapja) számolom a kalóriákat. BMR: 1530, napi kalória: 1200 körül van a program szerint. Be is tartom az 1200 kalóriát, sőt hetente kétszer Xbody edzésre járok, ami alkalmanként 400 kalóriát éget el. Ilyenkor persze többet ehetek. Eddig 2 kg-ot fogytam, de másfél hete semmi (83-ról indultam, most 81 kg vagyok). Tapasztalatotok szerint normális a stagnálás, illetve ez a 2 kg-os fogyás-ka ?
Tetszik (0)
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt találod.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Számításaink a Harris-Benedict formulán alapulnak.
Az oldal csak saját felelősségre használható! Az itt megjelenő információk csak javaslatok, nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát, kezelését.Copyright © www.kaloriabazis.hu