Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szívesen :)

Ja és a második kérdés: szerintem valamennyit biztosan elhasznál a szellemi munka, a nagyon gondolkodás, de megítélésem szerint -hacsak egy kardió edzés közben el nem gondolkodsz vagy nyelvet tanulsz-, akkor ez BMR szintű tevékenység lehet, vagyis igazán szóra sem érdemes, nem téma mennyiség.

Így már tökéletesen érthető! Köszönöm szépen! :)

Azért mert a felesleges ch sokkal könnyebben alakul zsírrá, így azt szintén felesleges módon beraktározza a szervezet. Egy vegyes táplálkozás alatt, elsőnek a szénhidrátot építi be a szervezet, ha ez túl sok, akkor zsírformájában elrakja a rosszabb napokra, de ki biztosan nem dobja. (Kidobni majd akkor fogja, ha az elérhető legnagyobb izomzattal nagy izommunkát végzünk alacsony ch bevitel mellett, lásd. szálkásítás vagy hívjuk, ahogy tetszik, mert ez esetben előbb-utóbb kénytelen lesz a zsírraktárból valamit előszedni, hiszen meló van...) Az is igaz, hogy vannak működő diéták vagy inkább életmódok, amik csak a szénhidrát vagy csak a zsír bevitelt preferálják, és látszólag ez is jó. Ezekben a nagy szélsőségekben magam részéről nem hiszek, sokkal jobbnak tartom mind a három makró jelenlétét a szervezetben, de azzal a kikötéssel, hogy nagyvonalakban ch esetében törekedni kell az összetett, lassú felszívódású, alacsony inzulinreakciót kiváltóakra, míg a zsírok esetében a jó zsírokból érdemes összeszedni a napi mennyiséget. Ezek zömmel a telítetlen zsírok, ezek közül főleg az esszenciálisak kellenek nekünk.