Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Úgy tűnik, hogy mindent jól csinálsz. Innen már csak türelemjáték :)

A rizzsel és krumplival semmi baj nincsen, amíg nem adsz hozzá fél üveg olajat.

Próbáld minél inkább tartani a makrókat is, igyál sok vizet, és ha tudsz, mozogj is egy kicsit. De összességében csak legyél kitartó. Nem kizárt, hogy aztán az eddig elmaradt heti 30 deka, fél kiló egyszerre "esik le" rólad hirtelen. Így vagy úgy, el fog indulni előbb-utóbb, csak ne add fel :)

Szia! :)
Saját receptek vannak, persze. Számolok elpárolgással is, mindig lemérem a "nyers" kaját, és utána pedig azt, hogy mennyi, mikor kifőtt, megfőtt, megsült... :) És azt mínusz előjellel elpárolgásnak be szoktam írni.
Reggelire általában zabkását eszek natúran, semmi gyümölcs, esetleg édesítőtabit szoktam beledobni, hogy ne legyen olyan "semmilyen" íze. Ebédre általában hajdina, köles, sajnos krumpli és rizs kerül az asztalra, csirkehússal. Bár nagyon kevés húst eszek - sajnos. Halat is szoktam beiktatni, hét napból három napon eszek halat is. Salátát szoktam vacsorára enni, egy kis kefírrel vagy natúr joghurttal (1-2 ek.). Uzsonnára répát szoktam enni, szintúgy egy nagyon kevés zabkásával. Nem tudom mi hibádzik. Szerinted, Lousha?

Tehát keret és leevés pipa. Hát a saját receptek, elpárolgás, mérés? Ivás?

Ha sosem voltál csodadiétázó, az nagyon jó alap, szuper.

A makróid hogy állnak, miből állnak össze az étkezéseid?