Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

A sétát sétának értettem, azaz andalgásnak. A tempós gyaloglás már másik klasszis.
Igyekszem egyértelmű lenni, a séta mint olyan, tényleg nem viendő fel sehová, és inkább több kalóriát égessen el valaki, mint kevesebbet. A séta mellett is kell valami más, a lehetőségekhez és a képességhez mérten élénk mozgás. Ami lehetőleg a máskor nem használt izmokat is megmozgatja. :D A kerti munka szintén elég egyhangú mozgás tud lenni, viszont hogy a szabad levegőn történik, az is sokat számít.

Egyébként ma pl. megnéztem, sikerült leenned a fehérjédet, ez nagyon szuper! Ettél egy tisztességes ebédet, még jobb. Már csak egy vacsora kéne, ami nem csak egy kis joghurt, és meg is lenne a keret. Ha más nem, egy kis mandula, dió, a mai zsír-keretedbe még bele is férne, és az ilyesmi könnyen lecsúszik. Szóval elég messze vagy a reménytelentől, inkább csak nem érzed még magad a komfortzónában azzal, hogy nem két falatkán élsz.

Itt egy kicsit nem értenék egyet. Nincs rá tudományos ellenérvem, csak az ellentétes irányú tapasztalatom. Amikor először kalóriáztam, semmit nem sportoltam, és az életvitelem sem volt aktívnak mondható. Napi tíz perc séta a kölykökkel, napi tíz perc mosás be- és kidobálása, esetleg főzés heti kétszer, e mellett a kanapé és az ágy között ingáztam. Viszont minden héten egyszer egy fél napot azzal töltöttem, hogy non stop mentem, hátizsákkal. Nézelődés, bevásárlás, nézelődés, bevásárlás. Semmi rohanás, csak sok-sok-sok séta. Aznap általában 2-300 kalóriával többet is ettem, még csak nem is "jó" dolgokból, hanem ilyenkor engedtem meg magamnak egy kis zacskó chipset, kis adag fagyit, egyéb rosszalkodást. És másnapra mindig megvolt az arra a hétre aktuális fél kiló mínuszom.
Jelenleg meg a mozgás- és pulzusmérős kis órám az is azt mondja, ha jól átböngészem a statisztikáit, hogy amikor munka közben "elszököm" egy gyors vásárlásra, és beszaladok három boltba, amivel annyit érek el, hogy 15-30 percet jó tempósan sétálok, azzal annyi vagy több kalóriát használok el, mint az itthoni félórás tornázgatásokkal.
Szóval én azt mondom, nem rossz dolog a séta. Ha másra nincs inger, idő, pénz, bármi, ez egy abszolút mentőöv lehet a fogyni vágyónak. Izompacsirta persze senki nem lesz tőle, de kalóriát elhasználni kiváló. Sportnak felvinni persze nem kell, de plusz kalóriát enni miatta nem kell, de segít.