Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Én szegény asszony vagyok, de roppant kreatív. Nenm utazom még ingyen, és a menetrend sem lenne mindig kedvező, sosem jártam még edzőteremben.

Tornaszőnyegem két, lapjára hajtogatott és összeragasztózott kartondoboz, súlyzók a mosószeresek, vízzel töltve. A súlyt úgy emelem, hogy macskaalmot szórok még hozzá.

Mesterem Tatarek Rezső (letölthető videói a honlapján, "formabontók" címmel

Tiffany Rothe, a jókedvű kis pár perceseivel a youtube-n

Leslie Sansone, elkötelezett helyben járós, rengeteg ingyenes anyaga van szintén. Nem unalma,s mert lépéseket és tempót is vált. :D

Van egy fitbitem egyik karácsonyra kaptam. Általában kijön a napi 8-10 000 lépés. Persze, hogy nem tudatosan hat minden testrészre, persze, hogy a konditerem a legjobb, meg ott mindenféle eszköz is van. Ez nem vitás. Egyébként csak annyit még, hogy tegnap és ma nagyon rossz napom volt lelkileg. Nem gondoltam arra, hogy föladom, de valahogy "fölöttem a béka" érzésem volt. Azonban neked olyan képességed van, hogy a sárból is fel tudsz kanalazni bárkit, most pl. engem. Köszönöm a bátorítást

Semmi nem semmi, ami mozgással jár. Minden mozdulatunk kalóriába kerül a szervezetnek. Hogy minek nevezzük, az nem fontos, de hogy a fogyásban segít az is, ha kapálunk, meg az is, ha súlyokat emelgetünk a konditeremben, meg az is, ha a gyereket tologatjuk a babacsokiban, az fix. Minél többet mozgunk, annál jobb. Aki meg lekicsinyli a kerti munkát, az egyrészt aligha fogott még kapát a kezébe egyszer is, másrészt állati nagy szakember lehet, ha ennyire tud motiválni :)
Az egy egészen más kérdés, hogy a házi- és ház körüli munka soha nem fog olyan tervszerű izomépítést végezni, mint egy konditermi edzés, ami vagy baj, vagy nem, kinek mennyire fontos.
Az meg megint más kérdés, hogy ha természetes is az érzés, hogy nem akarod magad mutogatni egy edzőteremben, felesleges is. Meglepődnél. Messze nem csak modellek és gyúrósfiúk szaladgálnak ezeken a helyeket, tele van teljesen átlagos emberekkel, akik az akár jócska túlsúlyukkal, megroggyant egészségükkel akarnak valamit kezdeni. Plusz a legtöbben magasról tesznek a többiekre, mert nem nézelődni vannak ott, hanem magukkal foglalkozni. Idejük sincs a többieket nézegetni, max. egy-egy irigykedő pillantást vetnek azokra, akik már jóval előrébb járnak pl. izomépítésben.
De Bojtika a megmondhatója, mennyire nem kell edzőterembe járni ahhoz, hogy tornázhasson, mozoghasson valaki. Sok-sok-sok lehetőség van otthoni edzésre is, csak keresni kell.