Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

A te bajod ugyanaz lehet ami az enyem volt! tul sokaig tul keveset ettem es mikor elkazdtem szamolni ezen az oldalon, azt hittem lehetetlen azt az 1650 kaloriat ami a BMR+100 volt nekem akkor 62 evesen es 92 kiloson! Bizony nagyon sokszor volt, hogy behunytam a szemem es cask hanytam be az etelt, mikozben ereztem, hogy mindjart meghalok ha meg egy falat le kell menjen! De biztatlak, lassan bele lehet jonni, most mar nem okoz gondot - vagy cask nagyon ritkan - megenni a BMR+100-at, ami persze most mar cask 1540 a minusz 10 kilommal ( 5 honap alatt). Tehat kitartas!!! Amugy vigasztald azzal magad, hogy ahogy fogynak a kilok, ugy lassan fogy a megenni valo kaloria is, tehat mind konnyebb lesz! Meg ahogy Lousha is irta, probalj meg magas kaloria erteku eteleket enni annak fuggvanyebe, hogy melyik makrod engedi : bulgur, zab, magvak, humusz, hajdina, meg ilyesmik, azokbol kissebb mennyisegekbol kijon a tobb kaloria. Kitartast es sok sikert

Semmi gond, kicsik a betűk.

Megvan :) Vaksi vagyok, bocsánat. Úgy tűnik, ki kéne végre váltani azt a fránya kontaktlencsét :)