Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Lousha!
Ez lesz ám az igazi kihívás számomra. Édesapám küldött nekem ételeket egyik ismerősöm által.... Ez csábítás. Van közte házi pálinka (jó ez nem étel... :D ), meg tokaszalonna, és sztenderd fehér szalonna. Úristen. Már az illatától is bűntudatom lett! :D

Ellenben legyőztél egy akadályt :) Sikeresen ettél a komfortzónádon kívül, nem megszokott leosztásban.
Én egyébként a naplódat nézve azt javasolnám, hogy reggel próbálj meg a kalóriákra rádolgozni, ne este próbáld "befoltozni" a hiányt. Egyél egy jóóóó bőséges reggelit. A keretedbe belefér, ezért sokan irigyelnének :) Egy szép derekas adag zabkása például, olyan 5-600 kalóriányi. Lehet csak zab meg tej, de éppen lehet kisebb adag kása is a megszokott gyümölcseiddel, vagy kókuszreszelékkel, cukrozatlan kakaóporral, miegymással.
Ha ehhez nem fűlik a fogad, akkor hasonló kalóriáért 1-2 szelet teljes kiőrlésű kenyér pl. zsírszegény túrókrémmel. Én pl. nagyon szeretem a köményes túrót, de lehet körözött is, vagy akár édesre is csinálhatod. Ezzel jól megalapozod a napot, és már nem kell olyan sok kalóriát legyőzni :)

Hát ilyet még nem csináltam. Ötkor szoktam enni utoljára, de most kimentem, találtam egy kis gomolyát a hűtőben és egy szelet kenyérrel megettem. (majdnem 10 óra van este!) De a fehérje még mindig nincs a helyén, a többi meg elszabadult. Hát.... pedig tényleg nagyon szeretném elérni a célomat.