Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia

előre is köszi a segítséget. Jelenleg 100 kg vagyok és 170 cm. Heti fogyás 1,07, napi kcal amit a program számolt 962 kcal

Szia!
Nem szoktam felhasználókat felvenni, mert általában 1-2 alkalomról lenne szó a segítségadásnál, amit itt fórumon is el tudok intézni.
Ha megadod még a súlyod, a magasságod, akkor ezekkel az adatokkal egy heti fogyási mértéket, egy napi kalóriakeretet és a makrotápanyag-elosztást ki tudok számolni. Annyit viszont így előre megmondok, hogy Neked az egyéni arányokra kellesz majd rábökni a napi tápanyagjavaslatnál (azaz a makrotápanyagok elosztásánál).

Szia Bmati!

egy hete találtam az oldalra és a fórumot olvasgatva próbálom beállítani az arányokat, illetve az elfogyasztható kcal-t. A hozzászólásaidat olvasva úgy látom eléggé benne vagy a témában, próbáltam úgy beállítani ahogy írtad de sehogy sem sikerül. Elég alacsony a napi kcal keretem, nem is nagyon tudom tartani sajnos.
Ha felveszlek mint kapcsolt felhasználó akkor tudnál segíteni?
Amit rólam tudni kell hogy 36 éves ülőmunkát végző nő vagyok, elég jelentős inzulinrezisztenciám van, amire az orvos 100 g ch diétát javasolt.
Eddig fél év alatt mozgás nélkül 15 kg-t fogytam, a múlt héten kezdtem el mozogni heti 3*1 órát.
Segítségedet előre is köszi