Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok!
Elég jól haladtam a fogyással, de most valamiért megállt a dolog. Pedig az étrend ugyanaz és a mozgás pedig több lett. 1000-1200 kcal között eszem. 90,5 kg-ról indultam január végén. 80-ig minden oké volt. Jött egy menstruáció, de mozogtam tovább ugyanúgy, enni nem ettem többet. Azóta ingadozik a súlyom a 81 és 84 között. Igen, tudom nem kellene minden nap mérni. Minden nap egy órát tornázom és minden másnap futok 30-35 percet. Lehet kevés a mozgásom? Vagy a bevitt kalória kevés? Viszont a tükörben azt látom, hogy formásodtam, kisebb lett a hasam. Csinálok tovább mindent mert nagyon jólesik a mozgás de picit tanácstalan vagyok. Még sosem tudtam ennyit fogyni. 161 cm vagyok.

köszi

Akkor addig vedd lejjebb a heti fogyás mértékét, amíg a kívánt keret nem jön ki. Vedd le 0.45-ről 0.4-re, ha az sem elég, 0.35-re és így tovább. Ne foglalkozz vele, ha a végére így csak akár 0.1 kg jön ki egy hétre, az úgyis csak egy becslés, ritkán van köze a valósághoz.