Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Ellenőrizné, ha nem kapna minden másodpercben error üzeneteket, és nem fogyna el a türelme a harmadik után...
A helyzet az, hogy nem eszed le a keretedet. Amikor "megdicsértelek", akkor úgy 3 napig folyamatosan meg is volt a keret, meg jó arányokkal is. Azóta megint jóval alatta eszel, 1200-1400 az 1600 helyett. Márpedig a szervezeted addig nem nagyon fogja elhinni, hogy van elegendő táplálék, amíg hol megkapja, ami kell neki, hol nem.
Kell ehhez az egészhez egy kis kitartás, és konzisztencia. Lapozz vissza az elmúlt napjaidra, látni fogod, hogy miről beszélek. Próbáld meg leenni a kereted minden nap, és adj egy kis időt a testednek reagálni. Ha reggelre fél kilóval feljebb megy a mérleg, az nem jelenti, hogy valamit rosszul csinálsz, természetes okokból, mindentől függetlenül is tud ingadozni a súly. Minimum egy hónapig tartsd, amit elkezdtél szigorúan, különben nem fogod látni a valós eredményt.

A súlyom még mindig stagnál, és a centi is többet mutat, pedig Lousha is ellenőrzi mit eszek, és mennyit, emellé rendszeresen mozgok is, leeszem a keretemet. Miért nem fogyok? Hanem hízok?

A valaszom eleje eltunt, ujra irom: A cel beallitasanal allits Napi keret megadasa-t, ott BMR+100-at - ha BMR-t 1500-at ad, akkor 1600-ra, plussz a sportoknak vidd fel 60%-at es sportos napokon azt is edd le. A makrokat allitsd fogyokurasra