Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Idegesítő ez a folytonos probléma az oldallal, de fejben azért igen nehéz követni, hogy mi mennyi volt, és főleg nem látod a makrókat. Könnyű hibázni. Én javaslom, hogy tarts ki, és valahogy szenvedd be a napi fogyasztásodat a rendszerbe, különben azt is nehéz lesz látnod folyamatában, mi működött, mi nem.

Lousha, azért ettem állítólag kevesebbet, mert minden egyes nap órákat kínlódok azzal, hogy felvigyem az ételeket, amiket eszek, de hiába, ha errort kapok én is, folyton. A kcal értékeket ilyenkor a csomagoláson nézem, és úgy eszem le a keretemet, utólag meg már nem módosítok benne másnap, örülök, ha végre az aznapit be írja többszöri próbálkozás után....

Az utolsó sorod nagyon ellentmondásos, valamit nem jól értelmezel.
Ha 1500 a BMR, akkor 1500 FELETT kell enned az egészséges fogyáshoz, de nem szabad elérned a szintentartó kalóriaszámot.
Az 1200 az oldalon csak egy példa...sajnos ott maradt valamiért, és 3 éve magyarázzuk a kezdőknek, hogy az nem rájuk vonatkozik....azt senkinek nem ajánljuk, csak ha éppen beleillik a BMR-ébe. (ami nem valószínű, mert ahhoz már elég idősnek, alacsonynak és soványnak kell lenni hogy ennyi legyen)

Szóval a BMR-t leenni kötelező, az kell a szerveid működésének fenntartásához.
Arra készülj fel hogy ha most hirtelen megemeled a napi keretet, és a sportot is leeszed ahogy tanácsolták, meg fog ugrani a súlyod, kitartás.

A megnövelt keretbe bele fog férni a CH is, amit kívánsz....tudtad hogy az agy működtetéséhez rengeteg CH kell?