Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Mióta rakoncátlankodik a rendszer, a számítógép mellett van egy papír, amin én is vezetem hogy hány kcal-nál tartott a rendszer, ha összeomlana, meg a makrókat is :D Pepecselős, de legalább látom :D

Nem tudom, hogy mióta van ez, de ha 3-4 héten még belül vagy, akkor nem aggódnék a helyedben. Ha eddig rossz kereten voltál, akkor ennyi ideig eltart és bizony, olyankor visszamászik néhány kg, ami nem mind zsír lesz, de utána megindul a fogyás. A centik akkor is többet mutatnak, ha előző nap edzettél és visszatöltötted a CH raktárakat és több folyadékot ittál, szóval nem feltétlenül mérvadóak.
A keret pedig azért van, hogy le kell enni, inkább kicsit felette kell lenni, mint alatta. :)

A fogyási ütemet Te kalkulálod, azt át lehet írni. Ha a BMR 1500 körüli, akkor számolj rá 100-150 kcal-t és addig játsz a heti fogyás mértékével, amíg azt a számot nem kapod és azt egy kicsit túl is kellene lépni. A többi még áll a lentebbi hozzászólásban. :)