Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia feketeinci!
Köszi a válasz, igen nő nemű vagyok! Kapcsolt felhasználónak, hogy tudok valakit ( és kit kell, érdemes) felvennem? 17 napja kezdtem a számlálást és igyekszem írni a napi bevételt. Cél beállítása 3 lépésben
1. Optimális testsúly kiszámítása

Magasság163
Optimális testsúlyod 56 kg.
Jelenlegi testsúly:63
Életmód :átlagos aktivitás
BMI :23.71
BMR :1325.32
Alapjárat kcal :1822
Napi kereted :1100
Cél test súly: 55-56
Fogyási terved szerint 2016.07.10 napig, heti 0.66 kg-os ütemben, 55 kg testsúlyt szeretnél elérni. Ennek megvalósításához napi 1100 kalória bevitelt javaslunk (ez a Napi kereted, mely a főoldalon fog megjelenni és minden felvitt étkezés illetve testmozgás után változik és mutatja a még aznap elfogyasztható kalóriamennyiséget).

Ez a beállításom! :) Köszi, ha válaszolsz! Ma fél kilóval kevesebbet mutat a mérleg és -2 cm a derékból, az már jó?

Köszönöm, igyekezni fogok :)
Hát igen, én is a futás mellett döntöttem és nem bántam meg. Lassan egyre többet bírok és legalább teljesen egyedül lehetek. Én ma futottam először 5 km-t.
Szerintem kemény munka nemcsak a fogyás hanem a szinten tartás is. Köszönöm, hogy ezt leirtad és gratula a kitartásohoz is!!!
Én ezt nem fogyókúrának tartom. Kell a mozgás minden értelemben és azt akarom, hogy ez így is maradjon. Hiába mondta a férjem, hogy neki ez így tetszik. Kinevetett amikor elkezdtem futni. Amikor 7 kilónál tartottam akkor annyit mondott, hogy na kezd látszani egy kicsit. De nem érdekelt. Elszántam magam, tudom mit szeretnék elérni. Azert a stresszevés nem múlt el nyomtalanul, ha nagyon kikészülök még mindig elképzelhetetlen vágyat érzek arra, hogy mindent magamba tömjek. De akkor arra gondolok, hogy az a csaj aki reggel még a gáton futott napkelte előtt az nem csinál ilyet.
Nagyon úgy fest, hogy külön kell majd magamnak főzni, ez a pár nap naplózás ezt világosan mutatja. Hiába vagyok a kereten belül ha a zsírbevitel pár grammal minden nap kilóg. A szénhidrát bőven belül van, a fehérje most már csak pár grammal kevesebb. Meg van pár dolog amit ki kell iktatni az étrendből, virsli és májkrém pl. Majd kitapasztalom hogy mit lehet és mit nem.

Szia!
Valakit fel kell venned kapcsolt felhasználónak.
De nem csak az étkezésen múlik, esetleg lehet rossz beállítás, vagy pontatlan kalóriafelvitel, vagy BMR alatti fogyasztás.
Én 2 kg plusszal kezdtem anno.....

Nézzük meg először a napi keretedet, hogy jól van-e beállítva.....mennyi kalóriát eszel, hány kiló vagy, és milyen magas? A nevedből sejtem hogy lány vagy és mondtad már a korodat.