Válasz ninni
#4913 számú posztjára
Szia!
Javaslom, hogy olvasd el a Kötetlen csevegés topikban a 6932 és 6933-as bejegyzéseket.
Ha egyszerre nem megy, olvasd el többször is, mert nagyon hosszú.
Szerintem a következő hibákat követted el:
1. Nem vitted fel pontosan mit ettél, így nem tudhatod a kalóriákat sem. Nagyon dícséretes hogy életmódváltásra törekszel, de azzal hogy leszűkítetted a fogyasztható élelmiszerek körét, még nem változtattál életmódot.
2. Ha jól sejtem időre fogytál, mert a kezdő súlyod nem volt túl magas, így heti kb fél kg-os beállítást sejtek az elért eredményből, vagy még többet is talán, hiszen stagnálásról beszélsz. Április közepe van, 8-9 kg 3 hónap alatt? 62kg-ból az nagyon sok.
3. Fogyókúrának tekinted, amit sport nélkül fogsz véghez vinni, egyrészt mert műteni fognak, másrészt mert vizsgázol. Igazán nem tudom miért nem sportolsz, mindkét indok jó rá, de még fiatal vagy, el kéne dönteni. Ha a műtét miatt nem, akkor világos, majd kezdesz valami gyógytornát, amit ugyan eddig is művelhettél volna, de nem tetted, mert vizsgázol. Egész életedben lesz dolgod, ne keresd a kifogásokat! Egy kis mozgást légyszi építs be a napjaidba! Legalább egy kis Fegyencedzést, amit simán tudnál csinálni!
4. Olvasd egy kicsit többet az oldalt, január óta már sokszor leírtuk ezeket a tanácsokat, sokat lehet tanulni ezekből is.
Ha elolvastad az ajánlott hozzászólásokat, és beállítottad a keretedet BMR fölé számold a leevett kalóriákat. Fel fog jönni valószínűleg még valamennyi, mert valószínű jönni fog a jojó, a mumus. Most kell az igazi kitartás!
Lousha társunk egy évet szánt arra, hogy az utolsó kilókat leadja, de megcsinálta.
Számolni és mozogni, megtanulni az oldal használatát.
Ha kérdésed lesz, kérdezz bátran, de ne egyél BMR alatt!
