Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Köszönöm a válaszod :) centit nem szoktam mérni, viszont nem hiszem, hogy az valtozna, mivel csak futni jarok hetente 3x az meg nem sok izmot csinal. A cél testsuly 57 kg lenne. Lehet, hogy keves a mozgas? Viszont minden heten 7000kcal minuszba vagyok. És ugy tudom ennyi kell heti egy kilo minusz leadasahoz.

Szia! Először is szeretnék gratulálni a mínusz 20kg-hoz, mert az nem kis dolog!
A látszólagos sikertelenségnek 1000 és 1 oka lehet, de egyáltalán nem szükséges a diétára rágörcsölni, mert a nagy görcsölés közben még az is elképzelhető, hogy simán csak kompozíciót váltasz, és semmi okod a parázásra. Hétről-hétre mit mondanak a célruháid, mit mond a centi, és mit mond a testzsír százalékod? Az igazi jó kérdés az lenne, hogy vajon Te mindent elkövettél-e a siker érdekében? Egyébként ha hölgy vagy (ezt feltételezem), akkor ehhez a magassághoz egyáltalán nem is biztos, hogy kevesebbnek kellene lenned. Ez nagyrészt attól függene, hogy mennyire vagy sportos alkat, mennyit mozogsz naponta, és főleg, hogy az milyen jellegű mozgás.?

Elolvasásra feltétlenül ajánlanám ezt:
http://shop.builder.hu/t/k/amit-a-zsiregetesrol-tudnod-kell
https://hu.scribd.com/doc/226992065/Amit-a-Zsiregetesrol-Tudnod-Kell-pdf-1 -ha nem akarnál regizni.

Szerintem nagyon olvasmányos és tömör összefoglaló, de így is érint minden olyan fontos kérdést, területet, ami lényeges lehet, amit elképzelhetően kifelejtettél, esetleg figyelmen kívül hagytál.

Sziasztok! A segítségeteket szeretném kérni. Már fogytam 20kgot (ez alatt egyszer sem volt stagnálás), majd egy évig nem diétáztam és most 1hónapja ujra dietazom, viszont a súlyom nem akar mozdulni. 65,4 kg vagyok már 3. hete (170cm). Ha tudtok adjatok kérlek tippeket amivel ujra beindithatnam a fogyast. Előre is köszönöm! :)