Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

A testzsír miben számít? Mindenben. Szerintem ez az érték lenne az alapja minden elkezdett diétának, ez lenne a lényeg. Amennyiben ez csökken vagy nem változó tömeggel, de csökkenő méretek mellett legalább szinten tartod az jó. Ha esetleg növekszik, az nagyon nem jó. Ebből tudhatod, hogy jó-e az irány amit éppen követsz. Ebből tudod kimókolni, hogy helyes irányba tartasz vagy sem, és ha jó időben tudomásod van erről, akkor tudsz a folyamaton változtatni. Vagyis eléggé fontosnak gondolom.

UpDate: a véleményem erről a kérdésről azóta nem változott, tehát #4601, #4278 ugyanitt.

Teljesen jol kajalok, nem egeszsegtelenul adtam le az elmult 20kgot sem. Ezt a reszet mar nagyon vágom. :D a testzsir szazalek miben szamit?

Kérlek használd a centit, szerintem az elég fontos lenne. A másik fontos dolog lenne a testzsír százalékod, mert ezt már önmagában beszédesnek tartom.
A heti 3x futás az tök jó, és azt sem állítom, hogy keveset mozognál, de valahogy meg kellene tartani, sőt rápakolni a meglévő izomzatra, ez tök jó lenne. Ha napi szinten rádobnál még 200Kcal-t, és a heti 3x futás helyett izomépítésbe kezdenél, ez legyen bármilyen jellegű, és itt csak a képzelet szab határt mozgásba, szerintem hasznos lenne.
A matek az egy dolog, de egyébként jól tudod, hogy a heti 7000Kcal az elméletileg eredményes lehet, de csak akkor ha jól és jót kajáltál. Ha minden klappolna, akkor meg csak türelem, és türelem... megítélésem szerint testzsírszázalék mérés lenne a fontos, és rögtön tudnád, hogy merre tovább.