Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

:-D Természetesen szabad, ez egy fórum. :-D Én is így éreztem, ezért írtam ide! ;-)

Beírtam az adataidat, és a BMR-ed 1361, szóval az itt olvasottak alapján minimum 1461 kcalt kéne enned naponta, de ezt majd a nálam tájékozottabbak kifejtik:).
Viszont szerintem semmi értelme heti egynél gyakrabban mérlegre állni,Nekem az volt a kedvencem, amikor 68,2-ről hirtelen leugrott 67-re, ez volt két napig, majd vissza 68,5-re, aztán 67,5 lett. Mivel z az érték a heti mérlegelésre esett, így beírtam.
Persze én sem tudom megállni, hogy ne álljak minden nap a mérlegre, de igyekszem mindig tudatosítani magamban, hogy a pillanatnyi érték nem jelent semmit. Sőt, mivel nálam a heti fogyás terv kb 0,2kg, talán igazából kéthetente lenne igazán érdemes mérlegre állni.

Ha szabad belepofadzani, en szemely szerint elobb hallgatok bmatira, mint arra a holgyre, mert bmatinak lehet, hogy nem ez a szakmaja, ellenben baromi sok energiat fektetett bele, hogy megtanulja ezeket a dolgokat a sajat hasznara, ergo elegge motivalt volt, hogy jol elmelyedjen a temaban. Plusz a tapasztalat is azt mutatja, hogy amit javasol, azzal jobbara van eredmeny. Kb. az a kivetel, ha az embernek van valami egeszsegugyi problemaja, ami hatraltatja a folyamatot, vagy ha becsapja magat a szamolasokkal. Az emlitett holgyet ellenben szemely szerint annyira tartom szakertonek, amennyire egy kormot szuksegesnek a... tudod hova :)
Kb. mindenkinek extrem alacsony kaloriat javasol a jelenlegi sulyahoz kepest, minimalis ch-t, ami szvsz baromi egeszsegtelen, hacsak pl. cukorbetegseg miatt nem szukseges, extrem magam feherjebevitelt, illetve olyan edzesterveket, amiket kello motivacio nelkul egy atlagos haziasszony ketto percig sem fog tartani, ergo netto idopocsekolas, viszont garantaltan kudarcelmenyhez vezet.