Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Olyan hihetetlen,hogy ennyi kalóriát meg lehet enni egy nap :)
Ma ráálltam a mérlegre, feljött 1,5 kg...de kitartok

Szia!
Keveset eszel! Éhez üzemmódban van a szervezeted. Min. 1900 kalóriát meg kellene enned (amikor sportolsz, akkor a sporttal töltött idő kb. 70%-át is be kellene írni és le is kellene enni). Mozgáshoz heti 3 erősítő edzést beiktatni, ami teljes testes legyen és ne egymást követő napokon végezd, alkalmanként 20-45 percet. A folyadékbeviteledet 5 liter felett tartsd naponta.
Olvasd el Te is a Kötetlen csevegés topic 6932-es és 6933-as hozzászólását.

Biztos, hogy az volt a baj.
Ha eddig alatta ettél, akkor 1-4 kg is visszamászhat a következő 2-3 hétben, de utána meg fog indulni a fogyás.
Étkezésekre és edzésre a kötetlen csevegés topicban a 6932 és 6933 hozzászólásokat kellene elolvasni.