Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Köszönöm a válaszod :)
De igen, igazad van. Most, hogy újra (jobban) átnéztem a beállításokat, valóban a BMR alatt eszem... Akkor, amikor nekiálltam, beírtam az adataim, a BMR 1803 volt, és abból indultam ki, hogy annál kevesebbet kell bevinnem... Végül napi 1200-at állítottam be, mert ennyiket olvastam diétában is.... Tul.képp egész jól hozzászoktam, javarészt sikerül is tartanom 1300-ig és alatta.

Szia!
A fogyásod számomra túl gyorsnak tűnik. Biztos, hogy nem eszel a BMR-ed alatt vagy közelében?
2-3 havonta vagy 8-10 kg-onként érdemes újra beállítani az értékeket Ilyenkor a kezdeti súlyodhoz a jelenlegi súlyodat add meg és addig állítgasd a heti fogyásodat, amíg a BMR-ed felett 100-150 kcal-val nem lesz a napi kereted. A BMR lassabban csökken, mint a napi kereted, ezért előbb-utóbb utoléri a BMR-t, amiből gond lehet, ezért is kell folyamatosan újraírni a beállításokat.

Sziasztok!
Februárban kezdtem neki ennek a számlálásnak...
3 hónap alatt le is ment 10kg, akkor majd 1 hónapig csak egy helyben toporogtam...
Aztán 2 héttel ezelőtt úgy tűnt, hogy beindult megint, ebben a 2 hétben eltűnt megint 2kg, viszont napok óta megint csak állok... A kérdésem az lenne, hogy arra gondoltam, talán kellene valamit átállítanom, és a mostani súlyom szerint új beállításokat csinálni?!? Mert logikusan gondolva ugye nem annyi vagyok, tehát változtak az értékek...Ha igen, ezt milyen közönként, illetve kg-valtozasonkent célszerű megcsinálni?
Köszi előre is!