Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

ha November ota vagy basis-lako, akkor kicsit tobbet kellett volna olvass az oldalon-forumon!! Az 1000-1200 napi kal tul keves, normalis hogy beallt a stagnalas, a szervezeted atallt ehezo uzemmodba!Most nem tudom pontosan, de valahol a 6700 koruli hozzaszolasban jo alaposan le van irva egy rakas fontos tudnivalo, keress vissza, vagy valaki majd megirja pontosan hanyas. A fogyas is November ota tul gyors ( nem egeszseges) es stagnalas utan johet a visszahizas ( jo-jo efektus) Mindig a BMR+100-150 napi kaloriat kellene bevinni az egeszseges es tartos fogyashoz, es figyelni a makrokat is.

Sziasztok !
Tavaly november óta fogyókúrázom..akkor 106kgról indultam..
Elején gyors lementem 95-re majd 90-re sőt 85re is.. aztán megállt pár hétre majd le 82re. Ekkor kicsit többet ettem tavaszi szünetben és visszamentem 85re... viszont azóta májusig lementem 79-re.
És úgymájus óta 1 pici se ment le.
napi 1000 kalóriát fogyasztok néha 1200-1300 de nem szokott több lenni...viszont nem tudom mit csináljak már.
:D nem tudom mit csináljak mert most már lassan odajutok hogy nem fogok enni vagy nem is tudom mit csináljak..de kezd a lelkivilágom kissé összetörni.
Bár édesanyám és egész család már kezd bolondnak tartani mondván hogy 183 cm magassághoz 79 tökéletes.. viszont én 70 szeretnék lenni...
Mozgást a héten kezdtem el trx-re járok a többi nap pedig 1 óra bicikli

Igen, a BMR-em csak 1500 (alapjárat kcal: 2078). Az eszemmel tudom, hogy ahogy korábban fogytam, az volt egészségtelen, csak az ember türelmetlen, na...:).