Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia!
Nincs sok értelme. A mérlegre pedig nincs mit adni. Végezz el egy 3 vagy 7 pontos bőrredő mérést, többre mész vele, mint ezekkel a mérlegekkel.
Átmeneti stagnálás lehet, de az 3-4 hét alatt lemegy. Csinálj egy csalónapot, amikor rendesen feltöltöd a CH raktáradat és utána állj vissza a napi ritmusodba. Elvileg ennek ki kellene billentenie.
Továbbra is azt tudom mondani, hogy a kajálással lesz a gond (nem megfelelő mennyiség, elosztás, makrotápanyag-eloszlás, folyadékbevitel, rostbevitel, mikrotápanyag-bevitel, stb.).
Szükség esetén dobok egy e-mail címet és írsz. :)

Kedves Bázisolók! Mivel már több mint 3 hete stagnálok, csinálnék egy 2-3 napos léböjtkúrát. Nincs szilárd étel, nincs kávé sem. Csak ásványvíz és 5-6 étkezésre centrifugált gyümölcslé zöldséglé és este fehérje. Mi a véleményetek ezekről a tisztító kúrákról? Hátha beindítja megint a fogyást mert már nincs jobb ötletem.
Márciusban Beurer testzsírmérős személyi mérleggel mértem magam, most 3 hónap múltán így alakultak az eredmények (ami azért szerintem egész jó visszaigazolás hogy jól csinálom az átmeneti stagnálás ellenére):
03.01. Suly84,7 zsir34,9 viz48,4
Izom32,4
06.07. Suly81,9 zsir33,0 viz49,8
Izom32,9

Persze, lehet inni, nem kell feltétlenül edzés után fogyasztani, hanem külön étkezésként is lehet kezelni.
A leírással ebben az esetben ne foglalkozz, a legtöbb fehérjére ráírják, hogy tejjel fogyasztható, viszont akkor lelassul a felszívódású és lerontja a biológiai értékét (kevésbé fog hasznosulni). Tejjel esetleg a lassú felszívódásúakat érdemes keverni, de én ezt sem ajánlom a fent említett BÉ miatt.