Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Meg cask 1 hete kezdted merni! Szerintem azelott joval BMR alatt ettel, ha most beallitottad a keretet BMR +100 -15 -re, valoszinu tobbet eszel mint azelott! Arra figyelj meg oda, hogy a pontos meres mellett a felvitt etelek "informacioi" is jok legyenek! Vagyis: ha csomagolt akarmit eszel, ellenorizd le, hogy a csomagon ugyanaz az informacio ( kal, szh, F, Zs) szerepel-e mint amit te a meglevo listabol kivalasztottal annak az etelnek; Ami te fozol, azt felviszed-e sajat receptnek, vizzel, elparolgassal? Ezenkivul iszol-e eleget, jol van-e beallitva a kereted, tartassz-e 1 pihenonapot a tornaban minden heten?. Amugy ha eddig BMR alatt ettel es most felvitted a kereted, meg hizas is bekovetkezhet az elejen, mig a szervezet leall az "ekezo uzemmodban" mukodni, majd beindul a fogyas. Ne stresszelj rajta, mert az cask art, legy turelmes. Ja, es meg valami: a makroid fogyokurasra vannak-e allitva, es sikerul-e betartani , meg amit eszel azok a "jo" kajak-e ( marmint nem Cukor, feher liszt, finomitott olaj, stb)?A merest pedig hamar meg fogod szokni, mar automatikusan minden amire szemet vetettel hogy befald a merlegen landol ( volt eset nalam, hogy meg a cicaknak kimeritett tap is a merlegen landolt, tiszta megszokasbol). A sajat recept hasznalata nagyon fontos, mert legtobb recept ami szerepel itt az nem jo ( nincs benne viz vagy elparolgas) meg a te mittudomenmilyen eteled nem ugyanaz mint az enyem- mas mennyisegu hus,zoldseg viz, miegymas van benne

Szedjen magnéziumot és kálciumot! Ha a fogyókúrából és a megnövekedett vízfogyasztásból eredő tápanyaghiány van, akkor megoldja, és nem lesznek görcsök. Vércukor-szint rendben van?

Jó olvasni a hozzászólásokat mert az ember mindig tanul valamit belőle. Én ezeket a méricskéléseket nem nagyon szeretem, bár csinálom. A mozgás nagyon jó nem is tudom hogy eddig miért nem csináltam. Bár ma reggel nem tornáztam mert hihetetlenül fáj a vádlim mind a két lábamnál, már napok óta. Éjszaka húzza a görcs a lábamat de olyan helyeken ahol eddig soha. De a mérleg még mindig nem mozdult meg. Bármilyen segitséget szivesen fogadok.