Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Mi lenne, ha a makró arányokon változtatnál?
Például így:
https://peakshop.hu/girl/kaloriaszamitas-makro-modra/

Ez csak egy kicsit más mint a tiéd.....de ki tudja?
http://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2015/07/egeszseges-fogyas-jol-beallitott.html

Az utolsó 3-5 kilóval küzdök, gyakorlatilag lassan egy éve ingadozik 2 kiló föl-le, de nem tudok 63 alá menni. Ugyan tavaly óta 10-el csökkent a testzsír%-om, és már a normál tartományban van a mérés szerint, de még nagyon sok a "puha" rajtam.
A napi keretet tartom, makrókat is, bár a zsír néha kicsit túl fut (max. 10-zel). Fehérje 30, ch 40, zsír 30 %-ra van állítva.
Hetente 2x kettlebel, 2x futás padon, 1x mindig más, bicaj, vagy bármilyen csoportos női torna.

Lenne valakinek tanácsa, ötlete, hogy mit változtassak?

Én amúgy gondoltam már rá, hogy lemérem a cicák kajáját is, mert ők is túlehetik magukat:). Bár az enyémek egyelőre rendesek, na meg annyit kergetik egymást, hogy szerintem lemozogják.