Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Sziasztok!

28 éves férfi vagyok, 178cm és 131 kiló jelenleg. Nagyjából 4 hónapja számolok, ebből az első kettőben ledobtam 12 kilót, 2000kcal napi kerettel. Megállt a fogyás, olvasgattam a fórumon, aminek a hatására felemeltem a keretet, úgy hogy heti 1 kg fogyást állítottam célnak, fogyókúrás makrókkal, így 2550kcal-t ajánl az oldal, amit igyekszek leenni, makrókat betartva, de így is teljes stagnálás van, mérleg nyelve nem modul 1,5 hónapja semerre. Ráadásul 3 hete elkezdtem heti 3 alkalommal súlyzós edzéseket végezni, plusz 1-2 alkalom aerób edzés (szobabicikli, gyaloglás), de eddig ez se hozott változást.

Szeretném tudni, hogy ez a keret még mindig alacsony, vagy mit csinálhatok rosszul szerintetek?

Majd azért meséld el, hogy ez segített-e, vagy nem változott a stagnálásod.

Köszönöm az infót, állítottam a makrókon.