Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Másfél kilót fogytam azóta :)) Köszönöm a hasznos tanácsot!

Bölcs dolgokat írsz, látom, te is láttál már egysmást. A 800 kcallal jóllakottak, azokat ismerem én is. Hogy hányszor írtam embereknek, hogy tökmindegy, hogy nem éhesek, a testük attól még éhezik így... Van, aki SOHA nem éhes, ha napokig nem eszik, akkor sem. Enni azért még kell.

Azt is milliószor írtam le életemben, hogy a kalóriatöbblet hizlal. Nem a rizs, nem a zsír, nem a tojás, nem a meggyes süti... Bármivel le lehet fogyni, max. nem érdemes vagy egészségtelen. De nem kell aszkétának állni.
A rizsről el tudom képzelni, hogy sokakat egész jól laktat s megfelelő fogyásra. Jó térfogatot ad, ez sokaknak számít, négyszeres vizet is beszív. Én éhes maradok tőle s lenyom a sok gyors szénhidrát, a páromnak pedig 30 deka kell naponta, ha rizses ételeket eszik, de attól még van, akinek jó. Én magam is eszem, jó kis kiegészítés bizonyos ételekhez.
Nem értem, miért kellene párolt zöldségeket enni. Akinek sovány fehérjeforrásai vannak, annak még a zöldség és a fehérje mellé is kell egy kupac kalória, de más esetben is lehet nyersen enni a zöldséget, úgy általában eleve értékesebb. Hatalmas zöldségimádó vagyok, de a párolt zöldséget nem eszem meg én sem. Nem is hallottam soha, hogy kellene :)

Sok fogyózó túlságosan önsanyargatóan él, akár a saját, akár mások ötletei miatt. Pedig egy kevéske ez-az, amit a bigott fogyózók messziről elkerülnek, de nincs vele baj, csak nem "fogyókúrás" (bármit is jelent ez), sokat jelenthet, ha a gasztronómiai élvezetekről van szó, márpedig azok sokunknak igen fontosak.

Viszont mozgás nélkül nagyobb fegyelem kell a kalóriák terén, ez van. Jó étrenddel azért lehet jókat, jóllakottságig enni, azt hiszem.

Nem tudom ki mondta, de nem is fontos. persze hogy hizlal, minden hizlal amit megeszünk....ha többet eszünk mint amennyit kell.
Nemrégen láttam egy dokumentumfilmet a világ legöregebb embereiről...vagy olvastam a neten? Már nem emlékszem, de egyikük egész életében rizst evett...kínai volt, mit evett volna. Nem volt kövér.
Ehetsz bulgurt is, az is van annyira finom, azt is szeretem, a kalória abban is ugyanannyi, csak jobb a rosttartalma. Az is hizlal, ha sokat eszel belőle :) Egy kajáláshoz én 60g-ot készítek magamnak, akár rizs, akár bulgur. Beledobom az edénykémbe, bulgurhoz 2-szeres, rizshez 2,5-szeres vízmennyiség (a basmatit szeretem), só, felforralom, elzárom alatta a tüzet, és megvárom amíg beszívja és kész. Ha eszek mellé mondjuk 100 g zacskóban sült csirkét, meg 200g körüli uborkát, kb 500 kalóriánál tartok, és ez bizony egy bőséges ebéd vagy vacsora lehet. Fel tudom dobni ezt zöldségekkel is, ha kevesebb a rizs vagy a bulgur, és teszek bele borsót vagy kukoricát...vagy ami eszembe jut és van is otthon.

Nekem a legnagyobb meglepetés ezen az oldalon a töltött káposzta kalóriája volt. Éppen a nagy változtatás első napjaiban kaptam egy ismerőstől egy kis lábaskával, és mivel mindent ehetünk, csak tudni kell mennyi is volt az, megnéztem. Azóta a töltöttkáposzta és a székelykáposzta a diétás közé tartozik a szótáramban. Persze meg kellett tanulni kenyér nélkül enni, de ez is meg van.

Szóval amondó vagyok, ne sanyargasd magad, mert annak semmi értelme, nem kell kínlódni.
Olvasd el kérlek az ajánlott hozzászólásokat, gondolkodj el a BMR fontosságán, és ne hagyd magad rábeszélni arra, hogy kevesebbet egyél mint a BMR!

A rizs pedig nem hizlal, a krumpli sem hizlal (a lányom szerint igen), csak van bennük kalória....de mindenben van. Nem tudom a betegséged mennyire köt ágyhoz, de ha tudsz magadnak főzögetni, nagyon sok új dolgot kipróbálhatnál.
Például én kipróbáltam az édes köreteket a sült húshoz. Bejött.
Emlékszem a nagyimra, aki piszkeszószt főzött a húshoz, meg ettek savanyú helyett befőttet is nálunk. Mostanában valahogy nem, pedig az is finom tud lenni.....egy kis köles és egy kis gyümölcs a hús mellé....mondjuk őszibarack?

Mi dől el agyban? Az agyamra megy ez a mondás....amikor éppen lehülyéznek, akkor minden agyban dől el. Itt is nagyon sokan el tudják hitetni magukkal, hogy 800 kalóriával tökéletesen élnek, nem is tudnak többet enni. De ez teljesen felesleges, és ráadásul káros kínlódás! Ha szükség van a szerveinknek arra hogy megegyük a BMR-t, akkor miért éheztetjük magunkat? Melyik szervünket nem etetjük? Miért neveljük arra a szervezetünket hogy tartalékoljon? Nem tudjuk megenni a BMR-t mert nincs rá pénzünk?
Ezt azért nem gondolnám. Akkor mi az oka? Ha fogyni akar valaki, akkor ne szoktassa már a saját szervezetét a tartalékolásra, és még el is hiteti magával hogy nem éhes, és marha jól csinálja, mert keveset eszik!

Nem győzködlek, mert te fogod eldönteni mit csinálsz majd.
Mint ahogy Te döntöd el azt is hogy mit eszel. Én mindent, csak odafigyelek, és azt javaslom tedd Te is ugyanezt, olvass, és örülj az eredményednek.