Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

A minőségre főleg az egészséged miatt kéne figyelni. Másodsorban azért, mert sokkal könnyebb a keretben maradni minőségi élelmiszerekkel. A "szemét" jellegű kaja jobbára állati kalóriadús is, minimum a ch keretet könnyű vele túltolni, de a kalóriát sem nehéz. Harmadsorban azért, mert nem most fontos az eredmény, hanem hosszú távon. Feltehetően nem egy szem fotózáshoz akarsz lefogyni, hanem szeretnél kisebb is maradni. Ha pedig csak kampányszerű a diéta, akkor nem lesz tartós az eredmény. Akkor lesz az, ha megtanulsz jól enni minden szempontból.
És mindezek után azért azt is figyelembe kell venni, hogy a fogyás üteme is sokkal jobb lesz, ha nem haszontalan cukrok teszik ki a keretedet, hanem (fehérje és zsír mellett) olyan ch-k, amikkel tud is valamit kezdeni a szervezet a zsírgyártáson kívül.

Sziasztok! Én három hete csinálom a programot, napi rendszerességgel. Fura, hogy telezabálom magam néha, és éppen elérem a 2000 kcal-t. A fehérje/szénhidrát/zsír arány is megfelelő elvileg. Egyelőre nem vettem még észre semmit, se nem fogytam, se nem híztam, a tükör szerint sem. Gyakorlatilag már 2 kg-t kellett volna.

Tuti működik ez a módszer akkor is, ha pl a szénhidrátkeretnél az egészet csak gyors felszívódású cukrokkal csinálom (pl kóla/csoki), kevésszer sokat evéssel, vagy pedig oda kéne arra is figyelnem, hogy milyen felszívódású kaját eszek és hány adagban?

A méréseim elvileg pontosak. Köszi a segítséget előre is!

Kedves Lousha!
Köszi a segítséget.
Igen, persze össze tudom, hozni a 1400 kalóriát ;-) Nekem sajna még gondot jelent, hogy miből! A vagy a CH vagy a zsír keretemet igen könnyű átlépnem. Főleg a zsírt! Tegnap a szülinapi ebéden pl malacsültből ettem egy kisebb adagot és totál kicsapta a napi keretet... Nem is gondoltam volna! Ez van a mandulávat vagy dióval is :-(
Valami ötlet, hogy miket kéne ennem? Még nagyon tapasztalatlan vagyok és mindig gondban vagyok azzal hogy mit főzek!