Válasz tomi87
#5073 számú posztjára
A receptnél elpárolgással is számoltunk?Ha szálkás izomzatot akarsz, a mellé nem fog beférni az 1-1 sör, csoki, kóla. Ahhoz vasfegyelem kell. Fogyni lehet kis kilengésekkel is.
A probléma főleg ott van, hogy ezt az egészet úgy éled meg, hogy "korlátok közé vagy szorítva". Hogy ez egy kúra. Aminek majd vége lesz, és akkor végre lehet megint "normálisan". A dolog akkor működik igazán jól, ha tanulási folyamatnak éled meg a számolást, nem nyűgnek. Én szilárdan hiszek abban, hogy az vagy, amit megeszel. Amikor azt látod pl. egy zacskó chipsen, hogy négymillió kalória, zéró hasznos tápanyag, akkor az, hogy "de finom", nem kéne, hogy kellő érv legyen.
Az egészséges és, amíg a fogyás tart, diétás táplálkozás nem kell, hogy azt jelentse, hogy nem élvezetes enni, hogy egyhangú, unalmas, amit eszel. Kreativitás kell és belefektetett energia, hogy megtaláljuk, ami finom, jól esik, elég, és egészséges is.
Eredményeket egyébként lehet elérni minden szinten és módon, a körülbelülre becsülgetés is segíthet, a kicsit kevesebb sör és chips is segíthet, de amit igazán szeretnél, a "tökéletes" eredmény, tartós változás - na az nem megy úgy, hogy ímmel-ámmal csináljuk.
Például ha jól állítod össze az étrendedet, akkor semmi szükség fehérjeporra. Én éppen most dobtam ki egyet, ami jó ideje a kamrában porosodott, mert már régóta azzal küzdök, hogy lefelé nyomjam a fehérjefogyasztásomat, nem felfelé, mert kissé túlszaladt az, hogy étkezésből mennyi jut be.
Amikor más főztjét eszed, akkor bizony csak tippelni tudsz, ilyenkor az a legjobb, ha hasonló recepteket részletesen megnézel, és azt használod, ami a leghihetőbben hangzik. Pl. ha elpárolgás nincs benne, akkor máris felejtős.
