Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia! Köszi! Na pont itt a bökkenő, hogy zsírt nem eszem. Halat eszem, sertést nem szeretem és csirkemell amit szintén. Nyilván panírozott nem játszik. Konkrétan nem lemondok már dolgokról hanem elképesztő egyoldalú is a napi délben grill hal nyers zöldség este pedig grill csirkemell zöldség nélkül. Ennek ellenére vagyok így. Hasam puffadt és úgy érzem vizesedek... Tehát pont ezért estem kétségbe, hogy ez nem hormonális vagy egyéb összetettebb gond.

Szia. Javaslom kerüld a zsíros húsokat, azzal nagyon nehéz bevinni a szükséges fehérjét úgy hogy a zsír ne száljon el. Ha disznó hús akkor comb vagy karaj de inkább szárnyas, marha vagy hal és nem zsíradékban sütve, illetve természetesen a nyers súlyt kell alapú venni. Lehet sütőben sütni zsírpapiron vagy grillen. Sajnos a fogyókúra lemondásokkal jár.Kiváló fehérje forrás a zsírszegény túró.
Ha kevesebb zsírt viszel be marad hely az összetett szénhidrátoknak, ez növeli a jólakotság érzését és jobb lesz a közérzeted. Ha éhes vagy egyél hozzá sok zöldséget, ha nem akor is.
Sok sikert!;-)

Sziasztok! Nekem nem stagnál a fogyásom, hanem alacsony szénhidrát diétára váltottam 3 hete de igaz hogy egy dekát ne hízok de nem is fogyok. Teljesen kétségbe vagyok esve. Ne kövezzetek meg de 3,9 kg -ot szeretnék leadni és erre képtelen vagyok lassan egy hónapja. Természetesen nem egy hónapon belül akartam ezt leadni, hanem akár 2, de el sem indult semmi. Atkins diétához hasonló amire váltottam, de zöldséget - jégsaláta, paradicsom és paprika - azt eszem. Mi lehet a gond??? 42 éves vagyok egyébként. köszönöm ha segítetek néhány tanáccsal