Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Szia Lousha ! Kösz a reagálást. Hát elveszítettem, de bőven van még mit. nadrág 2 számmal kisebb kell. Egyelőre mondent csinálok változatlanul. Csaló nap: nyáron volt kettő (pl. lányom esküvője) de a kaját ott is betartottam csak a Panyolai pálesz szaladt el :-) Ivás: figyelek rá, küzdök vele, lehetne több. Kaját a Vitálkonyháról rendelek, a számaikat ezen rendszerbe felviszik, onnét veszem ki. Általában 450-550kcal-os az ebéd. Főzelék sajna teljesen elmaradt. Rostok: salátákat erőltetem persze az is lehetne több. Üdv

Nem tudom, mennyire van szükséged, de sokan nem tudják, mennyi elég a testüknek. "De nem vagyok éhes, ez nekem elég", mondják 900 vagy 500 kalória mellett is, eszem megáll. Az 1300 persze jóval több, de ha neked mégis koplalás (nekem az), akkor egyél többet. Tökmindegy, éhes vagy-e, az nem megbízható.
A kalóriatöbblet hizlal, persze vannak ételek, amik az adott egyént akadályozzák, főleg a kalóriadeficit elérésében. Nálam a szénhidrátbombák pont ilyenek, de kis mennyiségben beleférnek. Egyéni, hogy ki hogyan, mivel tud könnyebben fogyni.

Nekem úgy tűnik hogy a BMR-ed alatt eszel, bár nem írtad hogy az mennyi is lehet.

Azért olvastad el a 2 hozzászólást, hogy jól csináld!
Szerintem keveset eszel, aminek következménye lesz, és annak nem fogsz örülni.
Ha a BMR-ed 1500, akkor ne 1300-at egyél!
Egész életedben éhezni akarsz? Kicsinálod a tested!
Arról nem is beszélek, hogy amikor belefáradsz az éhezésbe, nagyon gyorsan visszaszeded amit nagy keservesen leadtál.

Az oldal nem viszi le a keretedet 960-ra, akkor nem jól van beállítva valami.
Olvasd még azokat a hozzászólásokat....le kell enni a BMR-t!!!!