Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Kedves bmati!

Köszönöm a kimerítő választ.Igyekszem hasznosítani.Az ülő életmód annyiban igaz,hogy napi 3-4 órát ülök az autóban,ezen felül pedig a lányzomat látom el aki teljes ellátásra szorul.Azért írtam,hogy ha van szabadidőm akkor megpróbálok kikapcsolni.Sokan mondják,hogy ha kimarad nekik egy nap mozgás nélkül akkor hiányzik nekik,nem érzik jól magukat.Szeretnék én is eljutni ide!!Most,hogy elkezdődött az iskola heti 1x el tudok járni piláteszre(1 éve járok iskolaidőben piláteszre heti 1x)Sokáig gondot okozott a szédülés ami nagyban korlátozta,hogy mit mozgok.Persze nem tettem meg mozgásügyileg mindent a fogyás érdekében,ám mégis többet vártam az elmúlt 1 évtől. Sok tanácsot kaptam,próbálok eszerint enni,mozogni.Köszönöm:):)

Szia Ildip!

Te 156 cm vagy, én 150. Te 75-76 kg vagy, én 74-kg-mal kezdtem a fogyást.
De nem ám 1200 Kcal-val, hanem olyan 1500-körülivel. Amikor ide regisztráltam 70 kg-mal, akkor adott a rendszer 1480 vagy hasonló értéket.
Szóval szerintem a szervezeted tartalék üzemmódban van, azért nem fogysz.

A paleo sem működik mozgás nélkül. Bár a hajam is égnek áll tőle, de csöndben elfogadom, mert van, akinek használ. A távolabbi következményekről még nincsenek tapasztalatok, ez nálam súlyosan eszik a latba, és aggódom emiatt.
Tápanyag-intoleranciás esetekben segít, bár a tápanyag-intoleranciáról is van véleményem, az allergiáról is általában.
Egy súlyos cukorbeteg jó barátom vércukrát rendbe hozta a paleo, és rengeteget fogyott, de ő (tanár, kevés szabadidővel) napjában több kilométert megtesz gyalog.
Az az asszonyka, aki szintén paleózik, a két gyereke problémái rendbe jöttek szintén, de az egész család nagyon aktív fizikailag.


Mozgás nélkül nem jó élni, de az indítékot megértem. Viszont tapasztalom is, és rengeteg helyen olvasom is, hogy a fizikai aktivitás növekedésével az idegrendszer is teherbíróvá válik, a hétköznapi tevékenységeket is hatékonyabban végezzük, tehát paradox módon több időd marad akkor, ha időt szánsz a mozgásra.
Bármennyire is szabadkozol, vannak 10 perc alatt elvégezhető, mégis nagyon hatékony edzések.

En is Bofyhoz csatlakozom, es azt mondanam, hogy vezesd vissza a szenhidratokat az etkezesedbe (bar nem tudom, mennyire szigoruan tartottad be a paleot). Allitsd be itt a "fogyokuras" taplalekaranyt, az jo kiindulasi alap altalaban. Gonoszka altal emlitett "csalos napok" is segithetnek. Azt irtad, hogy 3 hete vagy 1200 kcal-es dietan. Elotte tudod, hogy csak paleoval kb mennyi kaloriat vittel be? Ezen kivul azt gondold vegig, hogy az 1200 kcal amit eszel az valoban annyi-e, es nincs-e veletlenul plusz rejtett kaloria (o ez csak egy falat plusz, a kis olajat nem irom be nem szamit, ez csak gyumolcs..., ilyesmi).