Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

:))
Így nézett ki:
6 dkg zabpehely,
1.5 dkg dió,
egy kisebb körte,
1 dkg mazsola,
Ez úgy 400 kalória és 50g szénhidrát.
víz és fahéj.

Huhúúú, és mennyit ettél belőle? Csak mert én a zabpelyhes reggelikkel úgy voltam, hogy utána muszáj volt 10óraizzak valamit. Gondoltam biztos a kis mennyiség miatt, mert én is foszok a ch-tól (csak én azért próbálok 100 és 200 között maradni). Most a paradicsomos hal, 3 szelet wasa kenyér délig megtölt(meg a maghéj:D), így kihagyom a 10órait. De kitaláltam, hogy sütök tönkölyös zabkorpás, zabpelyhes zsemléket, és azt fogom reggelire enni a halhoz, vagy valamihez. Biztos az is eltelít majd, mert ma a halhoz egy 66g-os tönkölymeg korpás kroaszánt ettem, és még nem vagyok éhes.
Gyümit nem tudok reggelizni, mert akkor tuti a hűtőben alszom el, kolbásszcsücsökkel a számban.
Azért jó, ha mindenki magának kitapasztalja, és megosztja. Ki kell próbálni ami tetszik, aztán néhányszor mellé nyúlunk, de a végére megtaláljuk a nekünk valót:)!
Csak káposztalevest ne kelljen többet igyak:D:D:D

Es miket eszel? Amit irtal grillezett csirkemell, csirkesonka, salata muzliszelet... azt nem csodalom, hogy nem tudsz tobbet enni ezekbol... Hol van a rost? Hol van a CH? Hol van a zsir? Vagy ez egy extra nap volt es van amikor "rendesen" eszel? Mar irtam itt, nekem a legnagyobb tanulsaga az oldalnak, hogy az egeszseges etkezes es egeszseges fogyas nem jelenti azt, hogy csirkesonkan es salatan kell elni. Sokaig igy csinaltam en is, mert ez volt berogzulve, de szerencsere rajottem, hogy nem igy van. Egyel rendesen, a kulcs a mennyisegekben van. Ezen felul p[edig kis nasi is belefer abbol is lehet egeszsegeset csinalni, pl uzsonnara es tizoraira par falat.