Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Köszönöm, ezt megnézem.

Nem javasoltak semmit.
Ha nem lenne gyógytornász ismerősöm, a neten keresgélhetnék.

Ha más nem, műtét után ezekkel fogsz tudni erősíteni is egy kicsit.
Nekem ugyan csak fájt a térdem, nem kellett műteni, de mióta guggolok, azóta nem szokott probléma lenni vele. :)
Itt nézd meg a mesterhatos menüpontban a guggolás 1-3. szintjét, hátha találsz valami hasznosat akár későbbre is:
http://fegyencnaplo.atw.hu/
Vádliedzésre:
Vádliemelés két lábbal a padlóról hajlított, később nyújtott térdekkel, később ugyanezek egy lábbal és ugyanezek lépcsőről. Ezek így, ahogy írtam fokozatosan nehezednek.