Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Stagnál a fogyás?

Hátha ez segít:

Férfi, 170 cm, 26 év, 89 kg (már 85), a cél a 74 kg. :D

A BMR-ed az 1958? Nem tudom a paramétereidet (magasság, kor, súly, nem), így arra hagyatkozom amit Te írsz. De ha a BMR-ed ennyi, akkor ez bizony nem sok, mert a BMR azt a kalória mennyiséget mutatja, ami a létezésedhez szükséges. Azaz a szerveid működéséhez (szív, vese, tüdő stb). Az első 2 hétben a 4 kiló fogyásod az elég sok volt, bár az elején mindig több megy le, mert ilyenkor a víz, és a salakanyagok kiürülnek a szervezetből. És az lehet, hogy te nem vagy éhes (mert úgye az agy is erre áll rá), de a tested nem kapja meg a minimális tápanyagokat, ezért bizony éhezik, és egyből az izmaidat kezdi bontani. Az izomvesztés egyébként is elkerülhetetlen, de a test nagy fokú éheztetésénél finoman is szólva zabálja az izmokat, mert azt tudja legelőször a legkönnyebben felhasználni. Ezért kell a fehérjére is gondosan figyelni, hogy meglegyen a kellő mennyiség.

Egyébként érdekességként, csak hogy tud, egy régebbi napodat próbáld felvinni, és akkor kb megtudod, hogy mennyi is volt a régebbi napi kalória mennyiséged.

Amikor többet mozgok, persze akkor többet is eszek. A tegnapi nap csak a véletlennek volt köszönhető. Viszont mióta számolom a kalóriákat, kiűztem az életemből a mindenféle cukros üdítőt, gyors kaját stb. A 2000 kalória nem sok egy kicsit? Tudom, hogy az az alap aminek illene meglennie. 10 kg-ot kellene ledobnom és a rendszer szerint (2000 napi kalóriával) 2015.06.17-re érném el. Ez kicsit szerintem sok idő, nem? :O

Az a furcsa, hogy semmilyen éhezést nem érzek egyáltalán. Sőt, sokkal könnyebbnek érzem magam, mióta "csak" ennyit eszek. Bele sem merek gondolni, hogy régebben hány ezer kalóriát fogyaszthattam el naponta...