KalóriaBázis
Vezesd a fogyásod!
Magyar
Belépés
Belépve maradok
Kép feldolgozása folyamatban...
L
R
Mégsem
Ok
Ha több kalóriát égetsz el, mint amit beviszel, fogyni fogsz!
Tagok összfogyása:
kg
Ma bevitt összkcal:
kcal
Mai napon aktív tagok:
Kereshető ételek:
db
Mennyit akarsz fogyni?

ma

ez egy rendszerüzenet ami itt látható

10 érv a kalóriaszámolás mellett
1. A fogyás alapegyenlete
A legegyszerűbb tényre hívnánk fel a figyelmed. Akármit is sportolsz, akármit is eszel, akkor fogsz csak lefogyni, ha több kalóriát égetsz el, mint amit megeszel.
Valójában ez a fogyás alapegyenlete, ne dőlj be a csodákkal csábító hirdetéseknek.

2. Étkezések leírásának hatása
"Azok, akik naponta leírják, hogy mit ettek, átlagosan kétszer annyit fogynak. Úgy látszik, pusztán az, hogy leírjuk mit ettünk, arra sarkall bennünket, hogy még kevesebbet együnk."

Jack F. Hollis PhD

3. Ingyenes
A kalóriaszámolás és honlapunk használata is ingyenes.
Éppen ezért a kalóriák számolásakor nem kell attól félned, hogy csak üzleti érdekből akarunk rábeszélni valamilyen nem-működő módszerre.

4. Egyszerűség
A kalóriaszámolás gyorsan megtanulható. Először bonyolultnak tűnhet, de ahogy csinálod, napról napra egyszerűbbé válik. A rutin mellett az is sokat segít, hogy az étkezésekben általában elég sok az ismétlődés. Kedvenceidet honlapunkon elmentheted és egy pillanat alatt előhívhatod.

5. Motiváció
Tartós fogyást nem lehet elérni két hét alatt. Nehéz dolog folyamatosan betartani a diétát, a kezdő lelkesedés idővel alábbhagy. Nincs jobb motiváció egy fogyókúra betartására, mint ha nap mint nap látod, hogyan haladsz egyre közelebb kitűzött célod felé. Ebben segít honlapunk napló és grafikon funkciója.

6. Más módszerek mellett is alkalmazhatod
Egyfajta diétát követsz, zsírégetőt vagy diétás tablettákat szedsz?
Nem gond.
Ezek mellett is alkalmazhatod a kalóriaszámolást és pontosan nyomon követheted a hatásukat.

7. Nem az számít, hogy mit eszünk, hanem hogy mennyit
Egy 10 hetes kísérlet során egy amerikai egyetemi tanár, Mark Haub bebizonyította, hogy akkor is le lehet fogyni, ha az ember csak károsnak kikiáltott ételeket vesz magához. A férfi 12,1 kg-ot adott le úgy, hogy csak gyorsételeket fogyasztott - a kulcs a mennyiség volt.

8. Tanító hatás
A kalóriaszámolás módszere hamar berögzül, fejből vágni fogod mely étel laktat és mégse hízlal, illetve mi az ami ártalmatlannak tűnik, mégis tönkreteheti a diétádat. Rámutat arra is, hol hibázol: ha például sportolsz, de mellette sokat eszel, látni fogod, hogy miért nem fogysz és miben kell változtatnod.

9. Külföldi sikerek
A módszer külföldön már bizonyított és egyre sikeresebb.
Ez ösztönzött minket is arra, hogy itthon is bevezessük, kiemelt figyelemmel a magyar ételekre és étkezési szokásokra.

10. Közösség
Célod elérésében sokat segíthet, hogy egy olyan aktív közösségbe kerülsz, akik szintén fogyni szeretnének.
Kérdéseidet, probémáidat, tapasztalataidat közzé teheted fórumunkban, vagy facebook oldalunkon.

1/10
Hirdetés
Ideális testsúly kalkulátor
Nem:
Születési év:
Magasság:

A napi keret számolásának módja:
kcal

Az alábbi funkciók csak Prémium tagsággal használhatók:

Napi keret sáv megbontása:
Ételenként bontva
Étkezésenként bontva
Ne legyen bontás

Legyen-e fehérje, szénhidrát, zsír szétbontás:
Igen
Nem
Napi kalória kereted
image
Napi tápanyag javaslat

Módszer:


fehérje(%):
szénhidrát(%):
zsír(%):


Összegek megjelenítése:

Rost:
Nincs meg szoveg!:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:


/
/
/
Figyelem: ma fogyasztottál hiányos információs ételt (keresőben ikon), ezért az összegzés pontatlan lehet!
Rost:
Nincs meg szoveg!:
Cukor:
Kálcium:
Vas:
Magnézium:
Foszfor:
Kálium:
Nátrium:
Cink:
C-vitamin:
B1-vitamin:
B2-vitamin:
Nikotinsav:
B6-vitamin:
B9-vitamin:
B12-vitamin:
A-vitamin RAE:
A-vitamin IU:
E-vitamin :
D-vitamin (D2+D3):
D-vitamin IU:
K-vitamin:
Telített zsírsav:
Egysz. telítetlen:
Többsz. telitetlen:
Transzzsír:
Koleszterin:
Koffein:
     Mire jó ez?
Beállítás
Grafikon
Ennek használatához be kell jelentkezni!
Ha még nem állítottad be a célodat, itt megteheted!
Tápanyageloszlás
Mai vízfogyasztásod
Poharad mérete:

Napi cél:


Magyar szöveg
Beállítás
Másolás ide:
Nap megadása:
Megnevezés:
Melyik cél érték 100% kitöltéséhez igazítsuk a mennyiséget?
kcal
szénh.
fehérje
zsír
OK
Nincs találat.
A "..." gombbal vihetsz fel saját ételt.
           
100 g
120
850 Ft
26
26
26
90%
           
100 g
120
850 Ft
26
26
26
90%
           
100 g
120
850 Ft
26
26
26
90%
           
100 g
120
850 Ft
26
26
26
90%
           
100 g
120
850 Ft
26
26
26
90%
           
100 g
120
850 Ft
26
26
26
90%
           
100 g
120
850 Ft
26
26
26
90%
           
100 g
120
850 Ft
26
26
26
90%
Saját
étel
törlése
Ked-
venc
törlése
Ked-
venc
törlése
Ked-
venc
szerk
szer
kesztés
korrektor
törlés
valami
750
kcal
0 Ft
26
26
26
valami
750
kcal
0 Ft
26
26
26
valami
750
kcal
0 Ft
26
26
26
valami
750
kcal
0 Ft
26
26
26
valami
750
kcal
0 Ft
26
26
26
valami
750
kcal
0 Ft
26
26
26
valami
750
kcal
0 Ft
26
26
26
ÖSSZES BEVITEL:
1200
kcal
0 Ft
26
26
26
Nincs találat.
A "..." gombbal vihetsz fel saját sportot.
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
     
100 g
120
kcal
Saját sport
törlése
Kedvenc
törlése
Mennyit?
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Kész!
0
,
2000
kcal
Alapjárat kcal égetés
ÖSSZES ÉGETÉS:
1200
kcal
Nap kiértékelése
Kalória
Szimulátor
Szöveges
Értékelés
    
Ha ma már nem eszel/sportolsz többet, kattints a kiértékelésre!
Figyelem: a jobboldali arc kipróbálása csak saját felelősségre!

Célod kezdetétől a mai napig összesített kalóriamérleged (feltéve, hogy minden nap, minden étkezést rögzítettél): kcal égetés (terved kcal volt). Eszerint eddig kg-ot kellett volna fogynod (terved kg volt). Tényleges fogyásod: 25 kg
kalóriabázis.hu
-
A sikeres fogyás titka valójában igen egyszerű: égess több energiát, mint amennyit beviszel. Természetesen ehhez elég nagy fegyelemre és akaraterőre van szükség, de meglepődve fogod tapasztalni, hogy a kalóriaszámolás mennyire rugalmas a többi diétához képest. Itt nincsenek tiltott ételek és a megengedett kalóriabevitelt nagymértékben növelheted ha testmozgást végzel.
Végül, de nem utolsó sorban, a kalóriaszámolás módszerét a legtöbb egészségügyi szakorvos ajánlja és támogatja.
2020. 12. 16.

Jó édes anyukám problémája - nem sok volt neki

de az a nem sok az baromi sok volt, be is rítt!

H1 Kérem szépen ez a főcim!

H2 Ez pedig az alcímecském.

H3 Minden jót!

H4 próba

ez csak szöveg

2

Cikkírókat keres a KalóriaBázis! ÍRNÁL 100.000 OLVASÓ SZÁMÁRA CIKKET?

Ha ez nem rémiszt meg, hanem motivál, akkor készíts egy, a KalóriaBázis témájához passzoló tartalmas cikket! Fontos, hogy a cikk szórakoztató legyen, stílusos, udvarias és a legfontosabb: az olvasók számára valódi értéket adjon. Ezen belül szabad kezet kapsz, mivel a feladat része az is, hogy lássuk magadtól milyen témához nyúlsz és mennyire tudsz rátapintani arra, mi érdekeli a közönségünket.

FELTÉTELEK:
Betöltött 18 éves életkor
Küldhetsz 100% saját írást, akkor erre hívd hívd fel külön a figyelmet, az eredeti tartalom plusz pont!
Küldhetsz külföldi cikk saját fordítást is, ekkor jelöld meg a forrást.
Ha adatokra hivatkozol, jelöld meg a forrást.
Csatolj mellé egy képet, amit jónak érzel (most nem kell, hogy jogtiszta legyen).
Írd meg hány darab cikket tudnál vállalni havonta.
Javasolt témakörök: a Te megítélésedre bízzuk, de pl: egészséges életmód, kalóriaszámolás, diéta, sport, stb.
Javasoljuk, hogy ne emelj ki egy konkrét módszert vagy nézőpontot mint az egyetlen jó irány, mivel oldalunk alapelve, hogy nem befolyásolunk konkrét módszerekre, csak visszatükrözzük az étkezések tényszerű adatait, a felhasználó szabadságát meghagyva (de persze objektívan bemutathatsz különféle irányzatokat is).
Több cikket is küldhetsz. Fogadd könnyedén ha a cikked nem megy át a rostán.
HATÁRIDŐ:
2020. augusztus 16. Vasárnap éjfél, eddig küldd el cikkedet fényképes önéletrajz és rövid motivációs levél kíséretében az info@kaloriabazis.hu címre.
A legjobb írásokat a határidő után a kaloriabazis.hu főoldalán és Facebook oldalunkon is közöljük. Egy-egy cikk több napig kint lesz, szerzőként feltüntetve téged (ha hozzájárulsz, akkor fényképpel), mi pedig figyeljük a reakciókat, azaz a végső értékelést a cikkről, maguk az olvasók fogják hozni. A legsikeresebb cikkek szerzőivel utána felvesszük a kapcsolatot együttműködés végett.
Üdv,
Máté
kaloriabazis.hu

1
Közösség
KalóriaBázis
FB csoport csatlakozás
Értékeld Google Play
Értékeld App Store
YouTube csatorna
Legutóbbi aktivitás
Fórum / zsírégető cuccok:
name (1710 ó): Az biztos, hogy a kézi mérés pontosabb, de az okosmérleget sem írnám le teljsesn. A legfontosabb szabály, hogy egy mérés az nem mérés. Persze így is vannak alapból pontatlan mérlegek, érdemesebb olyat választani, amiről már több helyen megírták, hogy ha nem is pontos, legalább a mért adatok konzisztensek. Egyébként naponta mérd magad és mindig ugyanakkor. Megbízható mérlegeket itt találhatsz: https://www.termekradar.hu/

Fórum / Ketogén diéta:
name (2983 ó):It is a very interesting topic. I think that when you read informative blog you gain new knowledge and it develops our mind. Also, you can use this information for preparing your home task. I recommend https://essaysnassignments.co.uk/dissertation-writing-services/ I think you do not regret visiting and using this service!
Kedves Felhasználó! Mint láthatod az oldal tetejéről kiszedtük a nagy reklámot. Ez, bár a fő bevételi forrásunk volt, nagyon zavaró volt, sokszor kellemetlen képeket mutatott, lefagyásokat okozott, ráadasul nem is volt elég az oldal működési fenntartásához! Jelenleg helyette a mobil használathoz jobban alkalmazkodó megoldásokat tesztelünk.
Úgy gondoljuk számotokra is pozitívabb, ha a régi megoldás helyett, egyszer fut le egy reklám és ez akkor történik, amikor ti is hozzájárultok: a nap kiértékelése folyamán.
Nézz meg egy reklámot a kiértékeléshez!
Ezzel támogatsz minket is, köszönjük!
Asztali verzió    Mobil verzió
Az adatkezelési tájékoztatónkat itt tekintheted meg.
Az oldal használatával egyidejűleg elfogadod Felhasználási Feltételeinket
Az oldalt mindenki csak saját felelősségére használhatja! Minden, ami a kaloriabazis.hu oldalon megjelenik, csak javaslatnak minősül. E javaslatok nem helyettesítik szakértő orvos tanácsát, diagnózisát vagy bármilyen előírt kezelést.
Copyright © www.kaloriabazis.hu
58
kcal
unit 5
Balaton szelet (ét)
26
26
26
Napló
Adatok
Szerk.
Fórum
masol
torol
vmi
b
vmi
Saját
étel
törlése
Mennyit?
Mikor
Reggeli
Tízórai
Ebéd
Uzsi
Vacsi
Nasi
7
8
9
4
5
6
+/-
1
2
3
Megettem!
0
.
Időpont (óra, perc): __:__
Ételfotó feltöltés
Csomagfotó feltöltés
Ételfotó feltöltés
Csomagfotó feltöltés
Mégsem
Mentés
Törlés
Vonalkód
15
Ellenőrizetlen étel!
Mi legyen az étel sorsa?
Ellenőrzött étel
Mégis hibásnak találod?
Hibás ételnek minősítve
Mégis jónak találod?
Ellenőrizhetetlen étel!
Add meg létezik-e vonalkódja!
Ellenőrizhetetlen étel! Tölts fel
cimke fotót a termék hátoldaláról
ELŐLÉPTETEM
i
5
LEFOKOZOM
i
15
Kalória (Energy):
add meg!
Fehérje (Protein):
add meg!
Szénhidrát (Carbo):
add meg!
Zsír (Fat):
add meg!
Rost (Fiber):
add meg!
Nincs meg szoveg!:
add meg!
Cukor (Sugars):
add meg!
Ár megadása
Ft
OK
Akciós árat adok meg
Elküldve
OK
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Hibás
01.16.- 06.06.
Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
01.16.- 06.06. Cba Prima
2450 Ft
Hibas
Ásványok
Kálcium (Calc):
add meg!
Vas (Iron):
add meg!
Magnézium :
add meg!
Foszfor (Phosphor):
add meg!
Kálium (Potassium):
add meg!
Nátrium (Sodium):
add meg!
Cink (Zinc):
add meg!
Vitaminok
C-vitamin:
add meg!
B1-vitamin Tiamin:
add meg!
B2-vitamin riboflavin:
add meg!
Nikotinsav (Niacin):
add meg!
B6-vitamin:
add meg!
B9-vitamin Folsav:
add meg!
B12-vitamin:
add meg!
A-vitamin RAE:
add meg!
A-vitamin IU:
add meg!
E-vitamin :
add meg!
D-vitamin (D2+D3):
add meg!
D-vitamin IU:
add meg!
K-vitamin:
add meg!
Zsírok
Telített zsírsav:
add meg!
Egysz. telítetlen:
add meg!
Többsz. telitetlen:
add meg!
Transzzsír:
add meg!
Koleszterin:
add meg!
Koffein (Caffeine):
add meg!
Glikémiás index:
add meg!
Tápanyageloszlás
Kategoria:
Ennyiszer valasztottak:
Letrehozta:
Utoljara modositotta:
Megjegyzes:
Mentés

Kérjük segítsd az ételinfó bővítését (rost, cukor, ásványok, vitaminok)!

Menete (részletesen itt):

1. Keresd ki az adott étel megfelelőjét az USDA ételadatbázisból, innen.

A meglévő kalória/fehérje/szénhidrát/zsír adatokat oldalunkon nem tudod változtatni, ezek fixek, ezekhez kell megtalálni a leginkább (elsődlegesen kalóriában) illeszkedő USDA-s ételt. Ha több jó is van, válaszd a több infót tartalmazót.

2. Másold ki az étel linkjét a böngésző fenti URL sávjából (https://stb...) és illeszd be ide, majd kattints a Betöltésre. Köszönjük!

Az adatok az USDA adatbázisból származnak: neve

Ha pontosabb étel egyezést találtál, adj meg új usda.gov-os url-t! Tudnivalók itt.
Betölt

Szoveg

Ez itt a belso szoveg
Ez itt a belso szoveg2