Főoldal / Fórum / Fogyással kapcsolatos témák / Szénhidrát-zsír-fehérje aránya

A telítetlen zsírok jobbak, de hogy mire jutsz, az paradox módon a szénhidrátbeviteltől fog függeni.
Ugyanis -ahogy említettem- a sok (és gyors) szénhidrát, telített zsírral legrosszabb kombináció. Javul a helyzet, ahogy a telítetlen zsírsavak aránya nő, de javul a szénhidrát csökkentésével is, mivel minél kevesebb a szénhidrát, a telített zsírt annál könnyebb jól kezelni. 160g ch az pont olyan határeset szerintem, majd mesélj.

Jaa, nem a CLA miatt:). Nincs az a világ, hogy még azt is vegyek. A zsírtipusok, és a mennyisége miatt linkeltem be, hogy vajh ez tényleg jó-e ha kipróbálom:)

Ez a cikk még abból az időből van, amikor rájöttek, hogy a zsírszegény táplálkozástól nem jött rendbe Amerika egészsége, éppen ellenkezőleg.
A telített zsírokat nehéz megúszni, és a telített zsír+egyszerű cukor kombináció (pl fánk, nyami) tuti hízlal, mivel a zsír a cukrot gátolja az elégetésben, a cukor meg magas inzulin révén raktározást indít.
Úgy beszél, mintha a CLA-t csak úgy levehetném kilószám a polcról, hogy arra alapozzam kajámat. Nem volna hülyeség, csak éppen nem egy olcsó dolog: http://shop.builder.hu/enciklopedia_reszletes.htm4?id=60