Főoldal / Fórum / Ételekkel/italokkal kapcsolatos témák / Italok

OK, mindenki maga dönti el, de nézz szembe azzal, hogy ha nem eszed le a BMR-edet, amire a szervezetednek CSAK a működéséhez kell, a tested nekiáll majd tartalékolni.
Minden kalóriát vissza akar majd tartani, komoly alapanyagcsere gondok elé nézel.

És még azt sem Te döntöd el, hogy melyik szerved ne kapjon elég üzemanyagot, a veséd...a tüdőd...a szíved....az agyad....vagy más szerved!

Szóval amit meg kell enni, azt meg kell enni.
A keretedet úgy kell beállítani, hogy a BMR és az alapszükséglet közé essen....leginkább a BMR+100 a bejövő keret, azzal lehet jó eredményt elérni.
Ha pl. 1600 a BMR-ed, egyél 1700-at, és tornázz le 500-at, az 2 hét alatt éppen 1kg mínusz (matematikailag).
Így is számolhatod :)

Hát ez az!!
Akkor egyenlőre tudomásul veszem, hogy aki iszik az ne egyék, DE
a napi tápanyag javaslatom mindegyike mosolygott!?
A napi 1268-as keretemet úgy hoztam össze, hogy (nem kertelek) 80 kg lehetek (mindjárt megyek veszek most már mérleget) és heti 0,5 kg-ot szeretnék ledobni.
Úgyhogy jövő ilyenkorra az tuti, hogy könnyebb lesz kedvem.

Másik oldalt is találtam ahol ezeket az italokat boncolgatják, de ezeket sem értem. Ha 1 g CH 4,1kcal, akkor kb az alkohol mentes sör adatai lehetnek jók.
A Brandy-t sem értem, hogy ha 1,5g CH van benne, mitől 240kcal-t tartalmaz?

http://www.fogyokurak.hu/jo-tudni-az-alkoholfelek-kaloriatartalma--cikk