Válasz marcsifurik
#1295 számú posztjára
Egy hét nagyon rövid idő, a testsúlyunk pedig természetesen ingadozik, nem várható, hogy 1-2 hét alatt látványos változás legyen a kezdeti vízvesztés után. Türelem. Hacsak nem extrém az eseted (nagyon kis súly, inaktivitás és szokatlanul lassú anyagcsere), akkor nyilván deficitben eszel, márpedig akkor mindenki fogy, hiszen nem tudunk a levegőből, fényből energiát kreálni... A hiányhoz a tartalékokhoz nyúl a test, mást nem tud tenni. Ha majd 1-2 hónap múlva sem fogysz szinte semmit, akkor aggódhatsz, addig felesleges.Ha a 2 kiló tényleg víz volt (nehezen tudom elképzelni, hogy más), akkor esélyes, hogy neked már ez a viszonylag nagyvonalú szénhidrátkeret is elég a ketózishoz, akárcsak nekem (ha nagyon szénhidrátosan s amúgyis sokat ettél előtte, akkor nem biztos, mivel a sima szénhidrátszegény étrendre álláskor is veszthetünk vizet. no meg sok más okból is. sokaknak már jelek is vannak, így tudják, mikor vannak ketózisban).
Ha szénhidrátdús étrendről jöttél, akkor nem meglepő, hogy keményebb ez, de bizonyára hamar elmúlnak a kellemetlen tünetek. Nem biztos, mivel nem mindenkihez passzol ez az étrend még fizikailag sem, de a többség azért beleszokik.
Nem hiszem, hogy mérgekről van szó, egyszerűen más működésre áll át a tested, minél nagyobb a váltás, annál nehezebb. Én több fokozatban csináltam, mivel hedonistaként nem fogadom el a negatív mellékhatásokat, így sima ügy volt, de nem is mindenki egyformán érzékeny s van, akinek a zsírbevitel is drasztikusan változik, egyes ételeket elhagy vagy behoz... Összetett dolog ez.
Én nem fogyok ketózisban sem, de én sokat eszem az aktivitásomhoz és a feleslegemhez képest. Semmilyen szénhidrátbevitel nem garantál fogyást, de 1200 kcal szinte mindenkinek elég legalább egy lassabb fogyáshoz és a legtöbb embernek határozottan nehéz túl sokat enni ketogén diétában. Úgyhogy szerintem jó ötlet ez a részedről s azt is rengeteg embertől láttam már, hogy várták a mesés azonnali hatást, de a fogyáshoz minden esetben türelem kell.
