Főoldal / Fórum / Kötetlen beszélgetés bármiről / Stria kezelés - Bőrfeszesítés nagy súlyvesztés esetén!

Dehogynem tudsz. Egy derekas marék dióval pl. máris bevittél 2-300 kalóriát. Egy zabkása akár 700 is lehet. Egy jó kis teljes kiőrlésű zsemle 2-300. Szóval ha nem megy a keret elérése, akkor egyszerűen nem jó, amit eszel. Az egészséges ételek nem állnak meg a párolt csirkénél és salátánál. Sok-sok olyan alapanyag van, ami végtelenül jót tesz az egészségednek, de masszívan meg van pakolva kalóriával.
Ha még nem tetted meg, nézz rá mindenképp a Kötetlen csevegés topik 6932 és 6933 számú hozzászólásaira, és nézd meg, jól van-e beállítva a kereted, 75 kiló mellett az 1200 nagyon valószínű, hogy kevés. Jobb előbb rájönni, ha valami nem jó, mint később, amikor már beállt a stagnálás.
Sok sikert!

Értem, köszi szépen! :) Napi 1200 kalóriára állitottam be a kalóriakeretem, de annyit akkor se tudok enni, ha megpukkadok...vagyis egészséges dolgokból nem tudnék annyit enni. :) 5x eszem naponta, minden 3 órában és jól működik, sosem vagyok éhes napközben. A kalóriakeretemet viszont még igy se üti meg.

Ez főleg genetikától függ, szóval kicsit zsákbamacska. Ha hajlamos vagy rá, akkor szerintem hamar látni fogod már 2-3 kiló után, hogy kicsit szottyosodik a kültakaró :)
A kezedre játszik, hogy fiatal vagy, amikor még felettébb rugalmas a bőr, és hogy nem 130 kilót szeretnél ledobni, "csak" húszat. Szóval az esélyeid jók. E mellett a krémezésnél szerintem sokkal fontosabb, hogy hogyan fogysz le: BMR feletti keret, lehetőleg a makrók ajánlásait is minél jobban követve. Mellé sok rost, sok folyadék. Így relatíve lassan (azaz nem júliusig 20 kilót, az nagyon nem jó terv), de biztosan fogysz, nagyrészt zsírból. Ha e mellé még sportolgatsz is, akkor nagyon nem kell tőle tartanod, hogy shar peire fogysz.
De ha krémezed magad, az sem fog ártani. Túl feszesre aligha húznak az ilyen készítmények :)